The Life Hack Club
Helló, kedves néző!
Üdvözöllek a csatornámon! Én Réka vagyok – pilates oktató, gyógytornász és a tudatos életmód lelkes híve. A csatornámon az egészséges életvitel és a mozgás örömét tapasztalhatod meg. Célom, hogy minőségi, ingyenes edzésvideókon keresztül támogassalak abban, hogy otthon, kényelmesen tegyél a testedért és a lelkedért.
Legyen szó pilatesről, rehabilitációról vagy relaxációról – minden test, nem és lélek szeretettel van fogadva! Kezdőként nézd meg a „KEZDŐ TORNÁK” sorozatot, és találd meg, ami jól esik!
Csatlakozz hozzám, és induljunk el együtt ezen az örömteli úton!
Ne felejts el feliratkozni! 🌟💪
„A mozgáshoz úgy közelíts, ahogy az élethez: örömmel és hálával.” – Ron Fletcher
📲 Insta/TikTok: @thelifehackclub
📩 Egyéni órák: [email protected]
30 perc teljes test – Otthoni torna KEZDŐTŐL HALADÓIG
20 perc PILATES & GERINCTORNA softballall | TELJES test – KEZDŐ/HALADÓ
Erősítő és mobilizáló TELJES TESTes gyakorlatsor – 20 perc, HALADÓ szint
KEZDŐ 20 perc TELJES TEST PILATES/GERINCTORNA
20 perc | HALADÓ szintű TELJES TEST erősítés és átmozgatás pilates és gerinctorna elemekkel
TELJES TEST - 20 perc - KEZDŐ/HALADÓ - GERINCTORNA/PILATES
20 perc | HALADÓ szintű TELJES TEST erősítés és átmozgatás pilates és gerinctorna elemekkel
20 perc | HALADÓ szintű TELJES TEST erősítés és átmozgatás pilates és gerinctorna elemekkel
PILATES alapú core/hasedzés 10 PERC 🚀
20 perces HALADÓ Pilates: Has & Fenék 🔥
TELJES TEST - 20 perc - KEZDŐ/HALADÓ - GERINCTORNA/PILATES
20 perc TELJES TEST PILATES és GERINCTORNA - KEZDŐ/HALADÓ
KEZDŐ 30 perc TELJES TEST PILATES/GERINCTORNA
TELJES TEST - HALADÓ - 20 PERCES PILATES/GERINCTORNA
HALADÓ 20 perc TELJES TEST PILATES/GERINCTORNA
KEZDŐ 20 perc TELJES TEST PILATES/GERINCTORNA
KEZDŐ 30 perc TELJES TEST PILATES/GERINCTORNA
TELJES TEST 20 perces PILATES és GERINCTORNA
HALADÓ 20 perc TELJES TEST erősítés és átmozgatás PILATES/GERINCTORNA
TELJES TEST 20 perces PILATES és GERINCTORNA
TELJES TEST - KEZDŐ/HALADÓ - 20 PERCES PILATES/GERINCTORNA
20 perc TELJES TEST PILATES és GERINCTORNA - KEZDŐ/HALADÓ
KEZDŐ 20 perc TELJES TEST PILATES/GERINCTORNA
TELJES TEST 20 perces PILATES és GERINCTORNA
KEZDŐ 20 perc csuklóbarát, térdbarát PILATES/GERINCTORNA
HALADÓ 20 perc TELJES TEST erősítés és átmozgatás PILATES/GERINCTORNA
20 perc PILATES/GERINCTORNA - HALADÓ - teljes test
20 perc PILATES/GERINCTORNA - kezdő (térdelés és tenyéren támaszkodás nélkül)
20 perc KLASSZIKUS PILATES - HALADÓ - teljes test
20 perc PILATES/GERINCTORNA - HALADÓ - teljes test