hiit me fit
パーソナルトレーナー🇯🇵門脇妃斗未
【最強ルーティン４分】ヒップ・スラスト100回
【最強ルーティン５分】ヒップ・リフト100回
【ダンベル】立ったまま全身引き締め20分
【ダンベル】凛とスタイルが良くなる✨
【ダンベル】胴まわりを引き締める/ 下腹、腹筋縦線、肋骨した、脇の下、クビレ
【ダンベル】膝のたるみを引き締める
【 プレHIIT 】なかなか落ちない背肉を落とす
どんどん太くなる二の腕をストップ！
【 プレHIIT 】世界一効率の良い太もも引き締め 10分
【 プレHIIT 】お腹引き締め10分
【 プレHIIT 】全身引き締め10分
身体の芯をつくる美ボディHIIT 10分
【全身引き締め】たった10分で一気に燃やす！
【立ったまま】たるみ知らずの上半身をつくる！
【お腹痩せ】余分な脂肪を落として引き締める！
簡単なのに超効く！下半身を引き締める！
【たるまない身体をつくる】体幹美トレーニング x 脂肪燃焼HIIT
【女性のための】しなやかに全身を引き締める
【ウエスト集中】引き締め×代謝アップの最強HIIT💫
【マット不要❣️手を着かない】二の腕・背中・バストアップ HIIT
【太もも燃焼HIIT】美脚をつくる女性向けエクササイズ🔥
プリッと持ち上がる桃尻/ヒップアップHIIT
お腹の脂肪を燃やしながらカロリー消費🔥20分/ マット不要❣️
【カロリー消費】マット不要❣️手をつきません❣️ ジャンプなし❣️スクワットなし❣️
ミニバンドで全身を引き締める🖤
首をほぐす / ストレッチポール
ダンベル１つで美筋トレ❣️立ったままできる全身
【７日間】結果教えて❣️自宅で脂肪燃焼🔥
腰が軽くなる。筋肉痛、生理痛、鈍痛、腰痛
【マット不要】脂肪が燃える有酸素うんどう２０分。手をつきません❣️