독한아재 • 드론러너

대회 전 컨디션을 무너뜨리는 진짜 원인

[D-42] 45km LSD 성공! 심박 140 페이스 4:44/km → 마라톤 완주 자신감 UP!

초보자들이 부상 당하는 이유 | 생리학적으로 알려주는 훈련 원리와 롱런의 비결

62세, 20년 연속 서브3 노재왕 감독이 알려준다! 가을 마라톤 훈련법과 필수 전략!

[마라톤 훈련 46일차] 다이어트 + 기록 단축, 둘 다 잡는 슬립 로우 훈련

[마라톤 훈련 45일차] 꾸준히 달렸더니 벌어진 일 (마페톤 훈련 10개월)

[마라톤 훈련 44일차] 덜 지치고 오래 달리려면 반드시 알아야 할 에너지 법칙

[마라톤 훈련 41일차] 공복 상태로 남산 6회전 40km LSD 훈련 도전! 성공했을까?

[마라톤 훈련 40일차] 독일 adidas 러너와의 동반주｜서브3 두 번 성공한 고수에게 물었습니다

[마라톤 훈련 39일차] 마페톤 훈련 9개월, 드디어 이 수치가 나왔습니다

[마라톤 훈련 38일차] 한국 와서 치킨은 참아도 한강 러닝은 못 참죠! 🇰🇷 #러닝VLOG #마라톤 브이로그

[마라톤 훈련 37일차] 주 100km 달리는 서브3 도전자의 조깅, 이렇게 합니다

[마라톤 흔련 36일차] 가을 마라톤 70일 전 변속주 훈련 | 잘 달리는 방법 | 엉덩이로 달리는 방법

[마라톤 훈련 35일차] 후반 3km, 드디어 ‘엉덩이 반사 주법’이 왔다

서천 장항 송림숲 해변 코스 (드론 영상) #휴가 #러닝 #여행 #달리기 #힐링

[마라톤 훈련 33일차] Sub-3 도전자 필수 시청! 노재왕 감독의 꿀팁 대방출 (with RUN킹크루)

[마라톤 훈련 32일차] 7월 훈련 400km 그리고 멘토를 찾아간 이유

[마라톤 훈련 31일차] 귀신(?)을 봤습니다…😱 드론으로 찍은 달리기 자세까지!

[마라톤 훈련 30일차] 엉덩이 주법 실전편 | 체력 바닥난 후반, 이렇게 버팁니다 | 공복 고갈주 20km #논닝

[마라톤 훈련 29일차] 둔근 사용법 – 이걸 깨닫느냐 못 깨닫느냐가 러닝의 차이를 만듭니다

[마라톤 훈련 28일차] 폭염 속 새벽 4시 러닝… 남산 무료 샤워장 꿀팁까지! | 남산 5회전 LSD 훈련

상체를 기울여야 하는 진짜 이유 | 썬코치 주법 | 달리기 자세 교정

[마라톤 훈련 26일차] 점점 더 빨라지는 우장산 언덕 7회전… 마지막 바퀴, 6분대 진입! 🔥

[마라톤 훈련 25일차] 썬코치 수업 체험! 역시 다르다… 혼자 훈련할 땐 절대 몰랐던 것들

[마라톤 훈련 24일차] 한국 습도 90% 조깅, 독일과 심박수 차이는?

[마라톤 훈련 23일차] 우장산 10바퀴 돌며 멘탈이 무너졌다

[마라톤 훈련 22일차] 우장산 러닝코스 완전 정복! 고도 급수대 훈련 코스 안내

[마라톤 훈련 20일차] 50대 아재 안정시 심박수 40의 비밀, 꾸준함

[마라톤 훈련 19일차] 고수들이 입을 모아 추천하는 빌드업 훈련...제가 한 번 해봤습니다

[마라톤 훈련 18일차] 꾸준한 달리기...인생 반전!