Coach Fouzia
Coach Personal Training, Fitness, Aérobic, Tabata, Tae Bo, Yoga, Weight Loss, etc.
تخلصي من ترهل الذراعين بهذه التمارين 💪🏼
5 تمرينات عالية الكثافة لعضلات الأرداف تحتاجها 🍑🔥
حركات جد مهمة لحل مشكلة الإنفصال العضلي
تمارين مهمة لحرق دهون البطن 🔥🔥
بدون إستعمال أوزان حركات لشد و تقوية الأرداف
طرق إستعمال الأجهزة الرياضية العمومية
خاص لمن يعانون من ضعف في عضلات المقعد
حركات و نصائح مهمة لعضلة الخفسة (العضلة النائمة)
أهميةالصيام و الرياضة في رمضان
قياس السيرفن (serving) للسعرات الحرارية في الأل مقسوم إلى 7 مجموعات
تمارين لحرق دهون جوانب البطن 🔥🔥
حصة البايكينݣspinningفي جو جد حماسي بعد الانجاز الرائع للمنتخب الوطني 🔥🔥🔥
حركات مهمة وجد فعالة لتكبير الخفسة( جوانب الارداف) 🔥🔥
كيفية قياس السعرات الحرارية بطريقة سهلة و مبسطة
الطريقه الصحيحه لأخد المقاييس الصحيحه لإستعمال الدراجة 🚲 La bonne manière pour le biking (PARTIE1)
حركات جد فعاله لتقوية عضلات الارداف 🔥 (الكبيرة ،المتوسطةوالصغيرة)
حرق دهون البطن بطريقة جد فعاله 🔥
تعلم سباحة الصدر (la brasse) و الوقوف على سطح الماء 🌊
مراحل تعلم السباحة في البحر 🌊
الطريقة الصحيحة لحرق دهون الجسم عن طريق الدراجة 🚴🔥grâce brûler avec biking
تمارين مهمة جدا لتخفيف تنمل الاصابع
تمارين لتقوية عضلات الترايسبس و البايسيبس
حركات لتقوية و تخفيف ألآم الركب
تمارين لتقوية عضلات الأرداف
3 تمارين لإستهداف الجزء العلوي لعضلات الضهر (le dorssau)
تمارين لتخسيس جوانب البطن مهمة جدا 🔥
تمارين لتخسيس دهون أعلى البطن
تمارين لإزالة دهون أسفل البطن جد فعاله
تمارين الارداف دون العناء من الام الركبة
برنامج لتقوية المؤخرة (fessiers)