Alpha Bodies Romania
Am creat Alpha Bodies Romania din dorinta de a impartasi experienta si cunostintele legate de bodybuilding, fitness si in general un mod de viata sanatos, cu oricine isi doreste o schimbare in bine. Sincer cred ca pot motiva si ajuta cat mai multi oameni sa faca acest pas spre o viata mai sanatoasa.
In ceea ce priveste personal training-ul, scopul meu este de a imbuntati viata clientilor mei printr-o combinatie de exercitii fizice si alimentatie corespunzatoare si de a le arata ca prin multa munca, implicare si determinare, orice schimbare este posibila. Ma bazez pe experienta dobandita in 10+ ani de bodybuilding natural, tocmai inspre a motiva si ajuta clientii sa isi forteze si depaseasca propriile limite. Mereu voi fi disponibil si pregatit sa ajut pe oricine isi pune increderea in mine si in capacitatea mea de a-i duce acolo unde isi doresc.
Pentru mine este un mod de viata, nu mai e un job !
- Calin
Proportiile Macronutrientilor - Proteine, Grasimi, Carbohidrati | DIY Series - Ep.06
Pachete de suplimente: Incepator, Intermediat, Avansat
Pachete de suplimente: Sanatate generala
Estimarea efortului - 1RM, RPE, RIR
Calculul caloriilor actuale, abordare practica | DIY Series - Ep.05
Reteta: Pancake proteic ... cu potential caloric
Calculatorul de macronutrienti
Cum sa depasesti un platou in antrenament
2 Metode de aplicare a progresiei in antrenament
Calculul mentenantei cu ajutorul unei formule | DIY Series - Ep.04
Cum sa alegi un supliment: Magneziu
Surse directe de macronutrienti si calculul caloric| DIY Series - Ep.03
Ce exercitii sa alegi: La aparate sau cu Greutati libere ?!
Macronutrientii - Proteine, Grasimi si Carbohidrati | DIY Series - Ep.02
Caloriile si Consumul caloric zilnic | DIY Series - Ep.01
Short Update & Giveaway
Cata proteina poti sa absorbi la o masa si cata se risipeste?!
BRO Life | Ep.09 - Genuflexiuni, indreptari si alte exercitii
Reteta: Gainer Shake cu peste 1000 calorii
Webinar de Antrenament & Nutritie - cu Z. Andreea
BRO Life | Ep.08 - Cel mai bun antrenament pentru masa musculara
Diferenta intre zahar si junk food - calorii si carbohidrati
Cum sa alegi exercitiile pentru masa musculara?
Reteta: Shawarma cu pastrama de curcan in lipie libaneza
Nutritia dupa antrenament - Recomandari bazate pe dovezi
Masa Musculara: Pompare sau Incarcare Progresiva? Exemple de progresii
BRO Life | Ep.07 - Nu ma antrenez cu greutati, nu vreau sa ma fac prea mare
Vrei sa bei eficient de Sarbatori ?! Noi iti explicam cum.
Ce sa faci prima data: sa slabesti sau sa pui masa musculara ?
Functioneaza dieta Rina sau Dukan ? cum se tine o astfel de dieta ?! cu Z. Andreea