RX54
💥 Método RX54 🔒
🧩 Coach Wil - Cref 010140-G/RS
✅+ 10 anos como Coach de CrossFit
🎯 + de 1.000 alunos 🌍
Te transformo: +RÁPIDO +FORTE +RESISTENTE
Te preparo para os treinos e para os Wod's da vida!
Medo te impede de dominar o Cross
PUXADA ANTECIPADA no Snatch no CrossFit, FAÇA ISSO URGENTE
Carga baixa X Carga Alta
CLÍNICA BMU + MAGIC GRIP
Você está fazendo os movimentos do Cross errado!
Análise técnica de Clean And Jerk
Vamos analisar esse Bar Muscle Up
Um movimento básico, no CrossFit Games o bom e velho SU!
CrossFit Games WOD 1 - ANALISE
Analisa comigo esse Pull UP
QUERO ANALISAR O SEU MOVIMENTO!
SIM! Você é capaz e eu posso provar!
Conquistando um HSPU em 6 fases!
Construa seu Split Jerk do zero, detalhe por detalhe!
3 Exercícios de bíceps pra fazer em casa
Melhore seu Over Head Squat em casa!
PULL UP EM CASA
KETTLEBELL SWING, você pode estar fazendo completamente errado
Conhece a fase aérea da corrida?
AIR BIKE você sabe regular?
Dicas de mobilidade para ginasticos
Como DOMINAR todos movimentos do Cross
A força te leva até um certo ponto, a técnica te levará até onde você quiser!
Imagina subir nas cordas só com o uso das pernas!
Eu sei que você tem medo de Sntach!
Oque você está errando no Cross?
BURPEE LEVE, RÁPIDO E FÁCIL!
O que acha de entender seu erro no Bar Muscle Up de uma vez por todas?
BOX JUMP - Você já sabia sobre isso?