Mia’s YOGA · 形體矯正·體態美學·全方位雕塑
𝑴𝒊𝒂'𝒔 𝒀𝑶𝑮𝑨｜調整體態｜身心覺察｜內在療癒｜瑜伽調和
— #關注miasyoga教你實用的瑜伽
你所有想練的，都在影片裡
雕塑‣體態‣核心‣伸展
只要跟著我練，就一定會蛻變為你想成為的樣子
— #找回身體的感知覺察能力
從底層邏輯出發，系統性學習
調整不良結構，完善人體功能
— #透過瑜珈找到自己生命的本質
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同學們上完「基礎建立」期課後的心得回饋
鍛鍊足弓力量，從根本矯正腿型
跪姿三角式前彎｜每日一瑜珈
坐姿分腿前彎｜每日一瑜珈
Chaturange鱷魚式 鍛鍊核心、肩膀、手臂、上胸，瑜珈串流裡面的重要體位法｜每日一瑜珈
大貓伸展；開胸｜每日一瑜珈
後彎練習，輪式｜每日一瑜珈
跪姿半三角式前彎（左腿）｜每日一瑜珈
初學者友善、和緩伸展｜Mia’s Yoga
開闊心胸、擁有好心情，改善駝背、放鬆肩頸、詳細講解後彎技巧｜Mia’s Yoga
拉筋不再痠痛，新手秒上手，全程放鬆｜Mia’s Yoga
腰背僵硬必練，新手小白也適合的初階後彎｜Mia’s Yoga
流動式吊胃，吊胃第五集｜Mia’s Yoga
吊胃第四級集，左右移動胃｜Mia’s Yoga
加強版清腸胃 瑜伽呼吸法『吊胃』第三集｜Mia’s Yoga
對我來說，什麼是瑜珈｜Mia’s YOGA·Mia瑜珈樂園
新人看完秒上手之『胚胎烏鴉-手平衡』，一起來試試吧｜溫晴 Mia’s Yoga
『吊胃』第二集，來回彈跳肚皮，放鬆收縮腹部｜Mia’s Yoga
哈達經典拜日式；開啟一整天的好心情｜Mia’s Yoga
烏鴉變化式『側烏鴉』，手平衡練習｜溫晴 Mia’s Yoga
適合早晨的15分鐘輕和緩瑜珈｜Mia’s Yoga
五分鐘的躺姿伸展，利用毛巾讓自己放鬆一下～（適合所有人）｜溫晴 Mia’s Yoga
舒緩背部緊張，改善腰痠背痛-五分鐘微瑜珈『後彎』｜Mia’s Yoga
給忙碌者的10分鐘『基礎和緩』瑜珈課｜Mia’s Yoga
五個重點輕鬆掌握『Bakasana烏鴉式』手平衡｜溫晴Mia’s Yoga
幫助你清腸胃的瑜珈呼吸法『吊胃』第一集｜Mia’s Yoga
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