Калистеника Маркос Лимы
Я силовой атлет в уличной тренировке, занимаюсь калистеникой и провожу занятия. У меня есть диплом по физическому воспитанию, и я тренер действующего вице-чемпиона мира WSWCF 2025 года. Я женат, служу Богу и люблю рассказывать о тренировках, дружбе, семье, образе мышления и даже духовности (в библейском контексте).
Моя цель — научить вас и поделиться идеями, которые могут привнести пользу в вашу жизнь.
УЛИЧНАЯ ТРЕНИНГ
VLOG EM SÃO PAULO - IBIRAPUERA, CALISTENIA E HAMBÚRGUER
COMO TREINAR VARIANDO AS “porções” DAS COSTAS, SUPERIOR E INFERIOR
TREINO DA MORTE - COMPLETOO - NÍVEL HARD
É ASSIM QUE ENFRENTAMOS OS “demônios” INTERNOS
TREINO DA MORTE, CONSEGUE ME VENCER?
ENTENDER CAUSA DA LESÃO - CHAGAMOS EM SP PRA COMPETIR
TREINO INSANO - volume baixo, porém intenso (tente se for capaz)
«ЛЕГКАЯ» ТРЕНИРОВКА — БЕЗУМНОЕ КАРДИО, МОЖНО ВЫПОЛНИТЬ МЕНЕЕ ЧЕМ ЗА 30 МИНУТ
PREPARAÇÃO + TREINO COM RHINOCEROS + PAPO COM COCHICHO sobre lesão
FADIGA ACUMULADA, CORPO PARANDO DE RESPONDER, MAS TUDO ISSO FAZ PARTE DO PLANEJAMENTO
CADA DIA MELHOR, FALTA SÓ MAIS 2 SEMANAS PRA COMPETIR, SEMANA QUE VEM A ÚLTIMA PRA ME PREPARAR
PERNAS FORTES E FORTES, E ASSIM QUE SE CONSTRÓI
SÓ HÁ UM CAMINHO | A VONTADE DE SE PREPARAR TEM QUE SER MAIOR QUE A DE VENCER
PREPARAÇÃO A TODO VAPOR - DANDO A VOLTA POR CIMA DAS DORES E SEGUINDO - 100 DIPs e 220PUSH UPS
TREINO COM A EQUIPE + CAMPEÃ MUNDIAL CONSOCO - MUITA FORÇA NO TREINO
PREPARAÇÃO A TODO VAPOR - TREINO FICANDO FORTE + CONVERSA SOBRE CONSTÂNCIA
CALISTÊNICO DE VERDADE TREINA PERNA - 2 dicas (front Squat e carga no terra)
PERSISTÊNCIA - obsessão vence o talento, não se pode dar o luxo de parar
TREINO MAIS LEVE DO ANO (IRONIA) - não sei nem quantas Reps foram feitas
NO LONGO PRAZO EU NÃO PERCO - volume aumentado
ELA REVELOU O SEGREDO | TREINO EM CASAL
MENTALIDADE - CHAVE PARA A CONQUISTA do que você quiser (inclusive força e músculos)
INÍCIO DA PREP - 100 DIP + carga e + de 160 PUSH UPS + carga
SIMULADO DE PROVA (que errei na hora de fazer) + TREINO DE MUSCLE
AOS SEM TALENTO, A OBSESSÃO
UM DOS TREINOS MAIS “TRUE ENDURANCE” QUE JÁ FIZ
ACABAMOS O TREINO, MAS O TREINO TAMBÉM ACABOU COM A GENTE
VÁRIAS BATALHAS - INCLUSIVE EU e o MURILIN - aguentando o nível de novo?
VOLTEI AOS TREINOS, SENTINDO BEM, SEM FALA, SÓ TREINO
MARÉ DE PROVAS - NOVA POSSÍVEL LESÃO? OU EFEITO DA MESMA?