Jóga s respektem
Vítejte na kanálu Jógy s respektem. Původně vznikl jako ASMR jóga. Tento relaxační styl jógy Vám má pomoci navodit maximální uvolnění, ve spojení s příjemnými pocity spojenými s ASMR technikou (Autonomous Sensory Meridian Response = Autonomní senzorická meridiánová reakce), která je založená na reakci našeho organismu na různé podněty (šepot, určité zvuky jako ťukání, hra s vlasy atd.). Proto jsou lekce mluveny obvykle tichým a klidným hlasem.
Jmenuji se Katka a od roku 2015 učím jógu nejen v České Třebové. Je pro mne důležité na svých lekcích respektovat individuální nastavení každého z vás.
Rovný předklon (Uttanasana B) - jak ho (ne)dělat
Jóga pro boky, hrudník a hrudní páteř
Podzimní jóga II | Protažení, zpevnění a aktivace kolem lopatek
Podzimní jóga - protažení těla v přechodových obdobích
Jóga pro vnitřní svobodu - nechte narůst vaše křídla (uvolnění ramen a lopatek)
Letní jóga proti lenosti a pohodlnosti | 20 minut
Pozice kliku (Chaturanga dandasana) i pro slabší paže - jak (ne)dělat
Jóga pro 3.čakru (manipura), zdravé břicho a sebeúctu
Jóga pro ženy - pro zvýšení pružnosti, ladnosti a stability
Rychlé jógové protažení hrudní páteře
Pozice holubího krále (Eka pada rajakapotasana) i pro bolavá kolena
Jóga s protažením nohou proti bolesti zad I.
Jarní jóga | Otevření hrudníku a rozhýbání hrudní páteře
Jóga po nemoci s ozdravnou relaxací | Rekonvalescence | Jemná jóga
Jóga nejen pro milovníky koček | jemná jóga | kočičí jóga
Jógové protažení ve stoje | Jóga bez podložky
Powerjóga na zahřátí | Jógová desetiminutovka
Aby z jógy nebolela hlava a krční páteř
Powerjóga | posílení celého těla
Jóga v posteli | před spaním | uklidňující
Pozice dítěte (Balasana) i pro ty, kteří ji nemají rádi
Jóga proti úzkostem, stresu a psychickému vyčerpání
Hluboký předklon (Uttanasana A) - jak ho (ne)dělat
Jóga pro období změn | otevření hrudníku | proti strachu
Ranní jóga | Ranní jógové rozproudění
Jemné jógové protažení
Jóga pro ženy - na podpoření ženskosti a rozproudění ženské energie
Jógové posílení celého těla
Přechod z psa hlavou dolů (střechy) do kobry přes píďalku (pozici osmi bodů)