Lana لانا
ممارسة الرياضة وتصوير مقاطع الفيديوهات ومشاركة معكم أسلوب حياتي، كل هذه الأشياء ليست فقط إثراء حياتي فقط، أهم شيء هو مقابلة الأصدقاء في كل أنحاء العالم...
💖 Thanks for subscribing 💖
Instagram
https://www.instagram.com/lana_in_china/
Facebook
https://www.facebook.com/LanainChina
YouTube Chinese channel
http://bit.ly/2P00nxH
تمارين سهلة على الافخاذ للفتاة في ٨ دقائق｜SLIMMER THIGH IN 8 MIN
تمارين تصغير وشد الافخاذ الأمامي ٢سم خلال أسبوع｜THIGH WORKOUT
تمارين مع الكرسي لحرق الدهون وشد البطن｜FAT BURN WORKOUT with Chair in 8 Min
٣ حركات أكثر فعالة لتنحيف الأفخاذ
التمارين لرفع المؤخرة وإطالة الساقين
التمارين لرفع الصدر في أسبوعين
التخلص من تقوس الساقين خلال شهر
التمارين عالواقف لحرق دهون الخواصر بسرعة
المشي لـ5000 خطوة في المنزل، يمكن حرق الدهون أكثر من 400 سعرة حرارية
التمارين لتنحيف الفخذ الداخلي، زيادة الفراغ في أسبوع
تنحيف البطن والخصر خلال اسبوع
اقترح لكم أشهر التمارين لتنحيف الافخاذ على اليوتيوب
التمارين عالواقف لحرق الدهون | حرق ٢٠٠ الحرارية｜STANDING FAT BURN WORKOUT | Burn 200 Calories
التمارين لتنحيف الساقين وزيادة طول القامة في أسبوعين｜TO GET LONG & SLIM LEGS IN 2 WEEKS
تحدي للحصول على المؤخرة المدورة｜THE MOST EFFECTIVE SQUAT CHALLENGE
التمارين على سور الصين العظيم، لزيادة الطول｜WORKOUT TO GET LONG LEGS
تحدي لشد عضلات البطن｜AB WORKOUT, 100 REPS CHALLENGE
حرق الدهون يحتاج إلى التجويع؟ ما هي المأكولات عليك تجنبها؟ اقتراحات حول النظام الغذائي من فتاة صينية
تحدي لشد ورفع المؤخرة｜BUTT WORKOUT, 100 REPS CHALLENGE
كارديو في ٤ دقائق، تنحيف الذراعين｜CARDIO IN 4 MIN
CARDIO WORKOUT 4 Min Tabata | رقص كارديو صيني فعال لحرق دهون البطن
رقص حرق الدهون ٤ دقائق | CARDIO WORKOUT 4 MINUTES
تمارين الكرسي لعلاج تقوس الظهر وتنحيف الذراعين | simple way to fix back posture & flabby arms
حرق الدهون على اكرسي لشد البطن وتنحيف الافخاذ｜LOOSE BELLY FAT + THIGH BURN WORKOUT
3 Low-calorie ice cream | عيد الأضحى مبارك | ٣ آيس كريم منخفض السعرات الحرارية
حرق الدهون على الكرسي لتنحيف الذراعين وشد الصدر
slim & long legs & butt | تمارين صينية لتنحيف الساقين والأرداف
تمارين صينية لإزالة الذقن المزدوج وتجاعيد الرقبة| لانا | Get rid of your Neck Lines and Double Chin
تمارين شد ترهلات البطن فعالة | مع لانا | BEST EXERCISES for TIGHT BELLY!!
تمارين صباحية في ٨ دقائق｜GOOD MORNING WORKOUT IN 8 MIN