Keiko Noda

10分でスッキリ整うI初心者のための朝ヨガ

【12分だけ】寝たままOK！腰にやさしい体幹トレーニング

クッションひとつでできる｜お腹と心をゆるめる深呼吸ヨガ（15分）

心のモヤモヤを流す。気の巡りを整える骨盤ストレッチヨガ｜11分で心も体もスッキリ

在宅ワーク前におすすめ！下半身を巡らせる寝たまま朝ヨガＩ10分で体スッキリ

脳を休めて疲労回復！

体のねじれ、ゆがみをほどくヨガ#骨盤の歪み #肩の高さ

【ストレートネックお悩みの方へ】首コリ緩和ヨガ

陽のエネルギーを高める\基本の/太陽礼拝

春の養生〜肝臓を労るヨガ

春の養生ヨガ〜体側を伸ばして上半身スッキリ！肝臓機能を高める！

【おやすみ前に】1日の疲れはその日のうちにリセット！おやすみ夜ヨガ

＼腎経を整えるストレス減／腰痛緩和ヨガ

ストレッチ、ヨガポーズをとる3つのコツをおさえよう！やさしいヨガ

【自律神経】３つの動きで背骨を整える

股関節を伸ばす！腸腰筋をストレッチ＆鍛えるヨガ

冷え、むくみ！足先を刺激して滞りを解消！！冷えとりヨガ

お尻ゆるトレ！股関節の可動域UP

肩こり改善ヨガ〜筋膜アームラインほぐし

ガチガチ肩甲骨のこりを改善！肩甲骨ほぐしヨガ

＼腸活ヨガ／お腹のハリを和らげる！

骨盤底筋強化〜正しく使えてる？#ヨガ #内臓下垂#骨盤底筋 #尿漏れ

＼肩こりをクセから見直す／肩のりきみ、肩の張り、肩こりを解消するヨガ

腸腰筋〜緩める、伸ばす（ストレッチ）、鍛えて整える！強さと柔軟性をやしなうしなやかな身体づくり

鍼灸師に教わる！下半身の要！三陰交、足三里〜ツボの探し方

鍼灸師に教わる！セルフお灸〜曲池の探し方編

鍼灸師に教わる！自宅セルフお灸〜基本の準備、すえ方

【おやすみ前5分】簡単！座って！リラックス！休息のヨガ

寝る前8分！座ったまま！自律神経を整えるリラックスおやすみヨガ