makiwara

Макивара боксёрская Шилова (МБШ) в боксе

Почему боёк у пружинящей макивары должен быть строго вертикальным

Макивара МБШ в боксе. Отзыв тренера по боксу Неробеева Владимира Михайловича

Макивара и муай тай (тайский бокс)

Короткий обзор макивары МБШ

Макивара МБШ с ученическим бойком. Тренировка в детской группе.

Работа на макиваре МЬШ с детским (ученическим) бойком

Маваши гери чудан (мидл кик) из положения прямо перед макиварой

16. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Боковые удары, варианты.

15. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Упражнение ДОРОЖКА (ч.2)

Кроссфит, кроссфайт и макивара

Боксёр о макиваре

14. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Упражнение ДОРОЖКА (ч.1)

13. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Боковые удары кулаком

12. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Глубокая набивка

11. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Ударные поверхности для техники УЧИ

10. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Подводящие упражнения - толчки кулаком (ч.3)

6. Разминка пальцев рук. Профилактика травм при работе на макиваре.

09. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Подводящие упражнения для удара кулаком (ч.2)

5. Разминка запястья и пястья. Профилактика травм при работе на макиваре.

08. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Подводящие упражнения - толчки кулаком (ч.1)

07. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Подводящие упражнения - толчки ладонью (ч.2)

МБШ. Работа коленями

06. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Подводящие упражнения - толчки ладонью

05. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Подготовка запястья.

04. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Комплекс 5-ти ударов - Го сейкен тски

4. Разминка лучезапястного сустава. Профилактика травм при работе на макиваре.

03. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Подводящие упражнения и набивка (го сейкен)

02. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Разминка и подводящие упражнения

01. Макивара. Кулак. Семинар Михаила Шилова 2011 год. Необходимость разминки