Алексей Зверуго
Творческие проекты в сфере здоровья. Исследую оптимальный образ жизни через движение, тело, питание, стресс-менеджмент и практики восстановления. Снимаю об этом фильмы, подкаст и видео-ролики
Полезный ужин за 1 час: Ризотто с тыквой, которое полюбят все
100 лет на Земле. Фильм о долгожителях Сардинии. Часть вторая.
Я решил прожить 100 лет. И узнал как. Часть первая
Медитация для повседневной жизни: Виктор Ширяев | #23
Как улучшить сон: большая лекция с разбором сна. Алексей Зверуго
Баланс между тренировками и жизнью: Михаил Иванов о выборе тренера и факторах успеха в спорте | #22
Что нужно знать о психике: Анна Кожара про теневую сторону, психотравму и бессознательное | #21
Здоровье сердца: от эрекции до контроля холестерина. Кардиолог Алексей Утин | #20
Восхождение на вершины: от философии до практики с альпинистом Сергеем Ковалевым | #19
Анализы, которые важно сдавать регулярно: Максим Кашулинский о медицинском чекапе | #18
Дыхание по методу Бутейко: доктор Артур Рахимов о частоте и глубине вдохов | #17
120 метров на одном вдохе: Андрей Матвеенко о подготовке и ментальном контроле на глубине | #16
Как организовать жизнь, чтобы хватало сил на себя, семью и своё дело: Илья Мутовин | #15
Жизнь по стоицизму: античная философия для преодоления трудностей в современном мире | #14
Как бактерии влияют на мозг, иммунитет и метаболизм: Катя Щербакова о микробиоме | #13
Почему ручка и бумага — это прекрасный психотерапевт: Ольга Скребейко о ведении дневника | #12
Как выйти на новый уровень отношений с людьми. Делаем практику эмпатического диалога | #11
Как раскрыть таланты ребенка с помощью образования: Елена Дорогенская про анскулинг | #10
Как появление собаки меняет жизнь и здоровье человека: Настя Бобкова | #9
На что способен человек в беге: 309км в сутки. Александр Сорокин о преодолении себя | #8
Эмбодимент: как развить телесную осознанность. Александра Вильвовская | #7
Внутренний критик, синдром самозванца и что поможет с этим справиться: Алексей Иванов | #6
Почему людей тянет к воде. С чего начать в плавании: тренер Герман Омельяненко | #5
Что нужно знать о бане и сауне: Борис Рябов о том, как париться с умом | #4
Эмоции и умение их проживать: Дмитрий Мацкевич | #3
Сон во сне, борьба с бессоницей и толкование снов: психолог Ольга Капица | #2
Как правильно начать день: врач Беловешкин про солнечный свет, голодание и завтрак | #1