BodyBuilding мастер 50+
Добро пожаловать на мой канал!
Меня зовут Виталий Сережёнко. Мне 50 с "хвостиком" и я действующий спортсмен-бодибилдер, призер соревнований NBC и WFF (2023 🥈🥉• 2024 🥇🥈). Здесь я делюсь своими тренировками, советами и секретами формы для мужчин 40+.
✅ Я хочу показать, что возраст не помеха красивому телу и здоровью!
📢 Задавайте вопросы в комментариях — отвечу всем!
🔔 Подписывайтесь на Telegram-канал https://t.me/BodyBuilding_master_50 — там эксклюзивные советы и анонсы видео».
e95ebfdf-b9b2-48a4-83f6-4c266d523718
Грудь и плечи - тренировка на Hammer, кроссовере и дельтмашине • 27.11.25
Среда: вторая тренировка спины. Тяги + бицепс в конце • 19.11.25
Тяжелая тренировка спины и трицепса | Специализация на спину • 10.11.25
Я ВЕРНУЛСЯ! Первое видео в новом зале | Прокачка ног | DDX Саратов • 04.11.25
Тренировка • КВАДРИЦЕПСЫ / БИЦЕПСЫ и ПРЕСС • 06.05.25
Тренировка • ГРУДЬ И ПЛЕЧИ 1 • 21.04.25
Сезон 25/26 • Разгрузочная неделя • Тяни I • 12.03.25
Сезон 25/26 • Разгрузочная неделя • Толкай I + БОНУС • 11.03.25
Тренировка • НОГИ • 15.02.25
Тренировка • ГРУДЬ / СПИНА / ПЛЕЧИ • 09.02.25
Программа тренировок подопечного, день 2-4 • 30.12.24
Тренировка подопечного, день 1 • КВАДРЫ / ГРУДЬ / ПЛЕЧИ • 21.12.24
Тренировка • КВАДРЫ / ГРУДЬ / ПЛЕЧИ • 14.12.24
Тренировка • НОГИ / СПИНА • 08.12.24
Тренировка • ТЯНИ 2 (тяжело) • 13.09.24
Тренировка • ТОЛКАЙ 2 (легко) • 29.08.24
Тренировка • ТОЛКАЙ 1 (тяжело) • 19.08.24
Тренировка • ТЯНИ 1 (легко) • 13.08.24
Тренировка • НОГИ • 07.08.24
Тренировка • СПИНА и РУКИ • 01.08.24
Тренировка • ГРУДЬ, ПЛЕЧИ и ТРИЦЕПС • 25.07.24
Тренировка • ЗПБ, СПИНА и БИЦЕПСЫ • 17.07.24
Тренировка • СПИНА и РУКИ • 09.07.24
Тренировка • НОГИ • 28.06.24
Тренировка • ГРУДЬ / ПЛЕЧИ / ТРИЦЕПС • 18.06.24
Тренировка • БИЦЕПС БЕДРА / СПИНА / БИЦЕПС • 10.06.24
Тренировка • РУКИ • 01.06.24
Тренировка • НОГИ • 27.05.24
Тренировка • ГРУДЬ / СПИНА / ПЛЕЧИ • 20.05.24
Тренировка • СПИНА, ГРУДЬ и ПЛЕЧИ • 11.05.24