林慧亮 / uFit代表
運動を通じてより健康になるためのコツやエクササイズ方法をお伝えしていきます！
◆林ケイスケのプロフィール
1993年、山梨県生まれ。株式会社MAKERS（uFitの運営会社） 代表取締役社長。
スポーツやエクササイズを通じて、より健康になるための器具の開発・販売を手がけるuFitを運営しています。
uFitは、
・水谷隼さん
・群馬クレイサンダーズなどのBリーグ15チーム
・川崎フロンターレなどのJリーグ2チーム
・西武ライオンズ・東北楽天ゴールデンイーグルスのプロ野球2チーム
などのトップアスリートが使用するブランドになっています。
◆著書
『30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム』
◆uFit
「だれもが健康に意識を向け、予防が当たり前の世界を作る」を目標に、健康に関わる事業を展開しています。
公式サイト：https://ufit.co.jp/
Twitter：https://twitter.com/uFitTrainer
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【毎日4分】反り腰で腰痛・姿勢改善したい人のためのモビリティトレーニング！（ストレッチ・ぽっこりお腹痩せ）
【30分+5分】筋トレ後のストレッチつき！かっこいい上半身を作るHIITトレーニング（背筋・肩・胸筋・腹筋）
【5分習慣】首・肩のこりを引き起こす猫背のリセットエクササイズ！（デスクワーク・悪い姿勢改善）
【5分+20分】筋トレ前のストレッチから始まる全身自重筋トレ！（腹筋・背筋・胸筋・ダイナミックストレッチ）
【運動不足解消30分】飛ばずにできる初心者向け有酸素エクササイズ&ストレッチ
【10分でもキツイ】全身を追い込むバーピー&全身の自重筋トレチャレンジ！
【筋トレ・運動前10分】筋トレ効果を0にしない！全身を温めるストレッチ&ウォーミングアップ（ダイナミック（動的）ストレッチ・運動不足解消・HIIT前）
【たった5分】毎朝やれば効果的！お腹周りに効果的な体幹を鍛えるプランクトレーニング（飛ばない体幹・ぽっこりお腹・わき腹・下っ腹）
【1日5分】ジャンプ力を高めて動ける身体を作るトレーニング！（ジャンプ力向上・運動不足改善）
【朝の5分間】1日の代謝を上げるための有酸素運動！（ダイエット・代謝を上げる・脂肪燃焼）
【10分+α】腹筋に最適なストレッチ付き！お腹周り全体を鍛えるトレーニング！（器具なし・自宅でできる）
【30分で限界】鬼キツイ下半身のHIITトレーニング！トレ後ストレッチ付き！（有酸素運動・運動後のストレッチ）
【30分】動きやすい体づくり専用の体幹&全身モビリティトレーニング！（インナーマッスル・腹筋・背筋・股関節）
【地獄級の下半身25分】ガクブルレベルで下半身を追い込む最強の筋トレメニュー（太もも・ふくらはぎ・お尻）
【地獄の上半身25分】猛烈に上半身を追い込める最強の筋トレメニュー（腹筋・大胸筋・背筋）
【下半身痩せ9分】家で引き締まった下半身を作る自重筋トレメニュー（器具なし・女性もOK・むくみを取る）
【30分完全版】ガッツリ全身の筋肉を追い込みたい人向け筋トレメニュー（胸筋・背筋・腕・腹筋・脚）
【腹筋10分】割れたシックスパックを作る最強腹筋トレーニング
【寝る前全身ストレッチ20分】睡眠の質を劇的に改善するストレッチメニュー（腰痛・肩こり・下半身の疲労）
【5分】筋トレ後の上半身がラクになるストレッチ！（疲労感・筋肉痛・肩こり・背中の凝り）
【鬼畜の20分】ハーゲンダッツを余裕で消費する全身サーキットトレーニング！（筋トレ・脂肪燃焼ダイエット）
【1日3分】夏に向けてTシャツが似合うようになるガチ腕トレーニング（器具なし・力こぶと二の腕）
【5分】筋トレ後の下半身に効くストレッチ！（疲労感・筋肉痛・脚の張り・むくみ改善）
【たったの4分】短時間でも効く背筋の自重筋トレ！（器具なしで逆三角形・広背筋・大円筋・僧帽筋・脊柱起立筋）
【本気で細マッチョになりたい人】自重で全身を最大限追い込む筋トレメニュー（中上級者・器具なし・細マッチョ・引き締め）
【筋トレ後の10分】筋肉をほぐして疲労・怪我へのストレスを溜め込まない全身ストレッチ（筋肉の張り・静的ストレッチ・クールダウン）