Autumn Bates

Hi! My name is Autumn and I'm a Clinical Nutritionist. I teach you how to use Intermittent Fasting and Nutrition to achieve your weight loss and wellness goals.

On my channel, I share new videos every Tuesday and Thursday on science-backed topics such as Intermittent Fasting, weight loss and fat burning to help you achieve your wellness dreams. I also share new recipes and step-by-step instructions on how you can achieve your goals!

Subscribe today so you can be the first to find out when I post a new video with all the latest nutrition and wellness information 🤓

Connect with me!
BLOG:
https://www.autumnellenutrition.com/blog/

INSTAGRAM:
@autumnelle_nutrition

PINTEREST:
https://www.pinterest.com/autumnellenutrition/

SUCCESS STORIES:
https://www.autumnellenutrition.com/blog/categories/inspiring-stories

ЛУЧШИЕ энчилады с высоким содержанием белка | Полезные, сытные и очень вкусные

ЛУЧШИЕ энчилады с высоким содержанием белка | Полезные, сытные и очень вкусные
Это работает ЛУЧШЕ, чем высокое содержание белка для *ЛЕГКОЙ* потери жира

Это работает ЛУЧШЕ, чем высокое содержание белка для *ЛЕГКОЙ* потери жира
Мои результаты лабораторных анализов вернулись...

Мои результаты лабораторных анализов вернулись...
ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ [+ МНОГО РЕЦЕПТОВ!!]

ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ БЕЛКА И КЛЕТЧАТКИ [+ МНОГО РЕЦЕПТОВ!!]
5 явных признаков того, что вы здоровы (только 7% людей...)

5 явных признаков того, что вы здоровы (только 7% людей...)
ЛУЧШИЙ рецепт протеинового кофе | Полезный, сливочный и вкусный

ЛУЧШИЙ рецепт протеинового кофе | Полезный, сливочный и вкусный
Я попробовала и пилатес, и силовые тренировки [этот вариант эффективнее]

Я попробовала и пилатес, и силовые тренировки [этот вариант эффективнее]
5 явных признаков того, что вам нужно есть больше углеводов [не игнорируйте их]

5 явных признаков того, что вам нужно есть больше углеводов [не игнорируйте их]
Оказывается, я ошибался, когда решил пойти пешком...

Оказывается, я ошибался, когда решил пойти пешком...
Что я ем за НЕДЕЛЮ. Высокобелковая диета [+ МНОГО идей для блюд!!]

Что я ем за НЕДЕЛЮ. Высокобелковая диета [+ МНОГО идей для блюд!!]
ОСНОВНЫЕ изменения в высокобелковой диете в 2026 году [Новое руководство по быстрому сжиганию жира]

ОСНОВНЫЕ изменения в высокобелковой диете в 2026 году [Новое руководство по быстрому сжиганию жира]
ЛУЧШИЙ рецепт супа с высоким содержанием белка | Суперуютный и полезный ужин!

ЛУЧШИЙ рецепт супа с высоким содержанием белка | Суперуютный и полезный ужин!
This Changes Everything I Thought I Knew About Oatmeal

This Changes Everything I Thought I Knew About Oatmeal
Употребление 1 стакана фасоли каждый день [вот что происходит]

Употребление 1 стакана фасоли каждый день [вот что происходит]
Рецепт высокобелковой ночной овсянки, которую я ела каждый день, чтобы похудеть на 15 фунтов

Рецепт высокобелковой ночной овсянки, которую я ела каждый день, чтобы похудеть на 15 фунтов
I’ve Done A LOT Of Juice Cleanses [I Wish I Knew This First]

I’ve Done A LOT Of Juice Cleanses [I Wish I Knew This First]
Body Fat Scales Are VERY Wrong [Here's A Much Better Option]

Body Fat Scales Are VERY Wrong [Here's A Much Better Option]
10 High Fiber Foods I Eat EVERY Week To Burn Fat REALLY Fast

10 High Fiber Foods I Eat EVERY Week To Burn Fat REALLY Fast
How I Lost ALL The Baby Weight In 3 Months [*WITHOUT* Counting Calories or Crazy Workouts]

How I Lost ALL The Baby Weight In 3 Months [*WITHOUT* Counting Calories or Crazy Workouts]
High Fiber Foods Are REALLY Great For Weight Loss... But You're Doing It Wrong

High Fiber Foods Are REALLY Great For Weight Loss... But You're Doing It Wrong
I Discovered 5 Fitness Tracker Tricks That CHANGED My Body

I Discovered 5 Fitness Tracker Tricks That CHANGED My Body
bad news

bad news
10 Healthy Habits That CHANGED My Life | Nutrition, Anxiety, Postpartum Fat Loss and MORE!

10 Healthy Habits That CHANGED My Life | Nutrition, Anxiety, Postpartum Fat Loss and MORE!
I Ate A High Fiber Diet For 7 Days And My Body *Transformed*

I Ate A High Fiber Diet For 7 Days And My Body *Transformed*
I Make These High Protein Lunches When I Have ZERO Time [Quick & Easy]

I Make These High Protein Lunches When I Have ZERO Time [Quick & Easy]
I Used A Walking Pad Everyday For 30 Days. Here’s What I Learned.

I Used A Walking Pad Everyday For 30 Days. Here’s What I Learned.
My Super Healthy Cottage Cheese Muffins Taste Like CAKE

My Super Healthy Cottage Cheese Muffins Taste Like CAKE
Eating Sourdough Everyday [Here's What Happens]

Eating Sourdough Everyday [Here's What Happens]
I Ate 3 Eggs Everyday For 9 Months [The Results Blew My Mind]

I Ate 3 Eggs Everyday For 9 Months [The Results Blew My Mind]
How To Eat More Protein WITHOUT Eating A Ton Of Meat

How To Eat More Protein WITHOUT Eating A Ton Of Meat