The Ageless Runner
Welcome to The Ageless Runner — where experience meets endurance. I’m Ralph, a lifelong learner, dedicated runner, and believer that age is just a number when it comes to chasing goals. Whether you’re returning to running, pushing past plateaus, or training smarter with Run Walk Run, this channel is your home for evidence-based strategies, practical gear reviews, and real-world inspiration. Join me as I explore running, recovery, and technology — all from the perspective of an older runner who refuses to slow down. Let’s run smart. Let’s run strong. Let’s run ageless.
CONTACT:
For business inquiries only, email me at:
agelessrunner @gmail.com
Более интенсивный бег не сделает вас быстрее — сделайте это вместо этого
Сколько бегать достаточно? Оптимальный вариант для здоровья и долголетия
Почему перерывы делают вас более сильным бегуном
Мешает ли вам мозг бежать дальше?
Наука Зоны 2: где тусуются крутые бегуны
Почему 30-секундные прогулки делают вас более сильным бегуном
Правильный темп бега на длинные дистанции: наука об усилиях, энергии и выносливости
Наука о построении длительных пробежек без перетренированности
Восстанавливайтесь умнее: наука о восстановлении после длительной пробежки
Сильнее дух, сильнее в долгосрочной перспективе
Как правильно заправляться для длительных пробежек
Chirp Contour: What I Learned After 4 Months of Use
How Slow Should You Run Your Long Runs? - The Long Run Series Episode 1
Is Your Warm-Up Hurting You? Science Just Found Out
Want to Run for Decades? Build Your Long-Term Engine
Running Form Made Simple: 3 Easy Tips for Better Technique
Хотите сохранить темп бега с возрастом? Наука советует:
5 минут в день, чтобы бегать быстрее? Наука говорит «ДА»
From Rookie to Ageless Runner: What I Wish I Knew When I Started Running
Хотите продолжать бегать в старости? Наука советует: сделайте это.
The Hidden Danger in Your Long Run: What Science Just Discovered
What’s in My Pockets on Every Run? Running Gear I Never Leave Home Without
12 Running Adages Every Runner Should Know
Half Marathon Over 50 Recovery: What to Do (and NOT Do) After Race Day
Полумарафон для тех, кому за 50: как выбрать темп, подзарядиться и финишировать уверенно с помощь...
Half Marathon Fueling After 50: What to Eat Before, During & After
Half Marathon Training Over 50? Follow This 3-Day Plan That Actually Works
Can You Run a Half Marathon After 50? Absolutely! | Mastering the Half Marathon After 50 Series
6 Must-Know Tips to Keep Running Strong Beyond 40 — Before It’s Too Late!
Run Back the Clock: How 75 Minutes a Week Slows Aging