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완전 처음 헬스를 시작하는 초심자부터 2~3년 이상 운동한 중상급자들을 위한 운동기본지식, 꿀팁, 노하우를 대방출합니다!
새다리 탈출 위한 전면하체운동
두꺼운 등을 위해서 필수로 해야하는 등루틴
Ep.6 왕팔로 가는 지름길
Ep.5-2 필수로 해야할 어깨 루틴
Ep.5-1 필수로 해야 할 어깨루틴
Ep.4 쓰러질때까지 하는 하체운동
Ep.3-2 가슴운동
Ep.3-1 가슴운동
Ep.2 등,후면어깨 운동
Ep.1 후면하체운동
