AFT

Penkki käsipainoilla: hallintaa ja liikkuvuutta

Miksi ja Miten Kyykätään? Tekniikan syvempi katsaus

Jo riittää nuorten rasitusvammat ja uupumus!

Eikö erkauma tahdo palautua?

Hyvä treeni voi satuttaa, jos tämä yksi asia puuttuu

Mitä saa tehdä selkäkivun kanssa?

Erkauma - Mitä liikkeitä saa tehdä?

Testaa toimiiko syvä vatsa!

Selkäkipu palaa aina uudelleen? Tämä saattaa puuttua hoidosta

Lirahtaako joskus juostessa tai hypätessä? Tämä voi olla syy!

Pömppövatsa ei aina ole rasvaa

15 minuutin treeni voi olla tehokkaampi kuin tunnin salireissu

Huonosti toimiva kiertäjä hajottaa olkapään!

Herkullinen mutta terveellinen smoothie! Nautintoa arkeen ilman syyllisyyttä.

ProRoller -Rulla, joka oikeasti avaa jumeja!

Aktiivinen, dynaaminen hallinta ja liikkuvuus koko keholle

Pystypunnerruksesta Toiminnallinen versio

Penkistä tuli 150kg, mut 20kg ei noussu

Toiminnallisen treenin tärkein liike?

Toiminnallinen treeni EI kehitä voimaa? Väärin!

Lentäjän tarkistuslista salille

Onko toinen jalkasi 20 % heikompi? Tämä piilevä heikkous voi rikkoa kehosi

Jalkojen voiman, tasapainon ja symmetrian huippuliike!

Miksi 100kg penkki ei auta pölkkymetsässä?

5 myyttiä toiminnallisesta treenistä ja totuus!

Älä ainoastaan kuntoudu, vaan rakenna myös itsesi vahvemmaksi!

AFT juoksukoulu