Pilates avec Ashley
Bonjour ! Je m’appelle Ashley et je suis kinésithérapeute à Sydney en Australie. Je suis certifiée professeure de Pilates APPI et j’utilise souvent des exercises de Pilates dans la rééducation de mes patients.
Sur cette chaîne vous trouverez plusieurs séances de Pilates gratuites pour tonifier votre corps, et améliorer votre contrôle et votre conscience.
Il y aura une nouvelle séance tous les dimanches ! Merci de soutenir ma chaîne !
20 minutes de Pilates abdos fessiers + cercle | Pilates intermédiaire
20 minutes de Pilates pour la mobilité | Pilates pour débutants
10 minutes de Pilates express pour les fessiers | Pilates avancé
40 minutes de Pilates tout le corps pour un réveil en douceur | Pilates pour débutants
20 minutes de Pilates abdos + disques glisseurs | Pilates intermédiaire
20 minutes de Pilates debout pour tout le corps + bloc | Pilates intermédiaire
5 minutes de Pilates pour la posture + disques glisseurs | Pilates pour débutants
50 minutes de Pilates pour tout le corps | Pilates avancé
10 minutes de Pilates fessiers et cuisses + cercle | Pilates pour débutants
40 minutes pour tout le corps + élastique | Pilates intermédiaire
15 minutes de Pilates bras & abdos | poids optionnels | Pilates intermédiaire
20 minutes de Pilates pour tout le corps + cercle | Pilates avancé
12 minutes de Pilates debout pour les jambes + disques | Pilates intermédiaire
40 minutes de Pilates pour tout le corps + ballon | Pilates pour débutants
20 minutes de Pilates pour les abdos | Pilates intermédiaire
25 minutes de Pilates tout le corps pour quand on est malade | Pilates pour débutants
12 minutes de Pilates pour tout le corps + disques | Pilates avancé
60 minutes de Pilates doux pour tout le corps | Pilates pour débutants
25 minutes de Pilates abdos fessiers + bloc | Pilates intermédiaire
20 minutes de Pilates doux pour le soir | Pilates pour débutants
10 minutes de Pilates pour les abdos + ballon | Pilates intermédiaire
40 minutes de Pilates pour tout le corps | Pilates avancé
15 minutes de Pilates pour les fessiers + élastique | Pilates pour débutants
30 minutes de Pilates pour tout le corps | Pilates avancé | CHALLENGE ÉTÉ | Jour 14
15 minutes de Pilates abdos fessiers | Pilates intermédiaire | CHALLENGE ÉTÉ | Jour 13
12 minutes de Pilates pour les bras + élastique | Pilates intermédiaire | CHALLENGE ÉTÉ | Jour 12
20 minutes de Pilates pour des jambes fines | Pilates pour débutants | CHALLENGE ÉTÉ | Jour 11
25 minutes de Pilates pour tout le corps + rouleau | Pilates intermédiaire | CHALLENGE ÉTÉ | Jour 10
20 minutes de Pilates bras et fessiers | Pilates intermédiaire | CHALLENGE ÉTÉ | Jour 9
15 minutes de Pilates pour la posture | Pilates pour débutants | CHALLENGE ÉTÉ | Jour 8