forwardrunning
Karhu's Forward Running program is designed to help you develop efficient forward running mechanics. This is accomplished by perfecting arm movement, pelvis and upper body position, glute and hamstring strength, knee and quad position, foot position, and ground contact time and push-off. Practicing proper form maintenance under different stressors such as downhill and uphill running also promotes efficient forward running.
Pelvis and Upper Body Position (Forward Running tips)
Glutes and Hamstrings - Running Form
Arm Movement (Forward Running tips)
Running Form - Foot Position
Ground Contact Landing and Push Off (Forward Running Tips)
Knee and Quad Position (Forward Running tips)
4 Polven ja etureiden asento
Uphill and Downhill Running (Forward Running Tips)
5 Askeltaminen ja jalan asento
Intro to Forward Running
6 Askelkontakti rullaavassa juoksutekniikassa
![[Intro] Rullaava juoksutekniikka](https://ricktube.ru/thumbnail/fV3rEVeAX5E/mqdefault.jpg)
[Intro] Rullaava juoksutekniikka
Running Form Arm Movements
2 Oikea lantion asento
3 Pakaran ja takareiden kaytto
1 Kasien liike hyvassa juoksutekniikassa
7 Ylä ja alamäkijuoksu
2 Pelvis and Upper Body Position edited
4 Knee and Quad Position edited
3 Glutes and Hamstrings edited
6 Ground Contact Landing and Push Off edited
Running School - Foot Position - Proper Running Form
7. Uphill and Downhill Running edited.wmv
Juoksukoulu / Käsien liike hyvässä juoksutekniikassa
Juoksukoulu / Oikea lantion asento
Intro to Forward Running
Juoksukoulu / Askeltaminen ja jalan asento
Juoksukoulu
Juoksukoulu / Pakaran ja takareiden käyttö
Juoksukoulu / Ylä ja alamäkijuoksu