멘탈메이트

멘탈 메이트는
일·육아·관계·돈 걱정에 치여 번아웃 직전까지 온 어른들을 위한
“현실 멘탈 케어 & 셀프코칭 채널”입니다.

이 채널에서 다루는 것

- 과학·심리학 기반 멘탈 회복 루틴
- 번아웃, 자존감 하락, 무기력에서 다시 올라오는 방법
- 잠이 안 올 때 쓰는 수면 루틴 & 마음 진정 스크립트
- 생각만 많고 행동이 안 될 때, 실천력을 끌어올리는 포맷과 워크시트 아이디어
- 나를 해치는 관계·환경을 정리하는 최소한의 정리 정돈·라이프 구조 조정법

저희는 “멘탈 강해져라” 같은 추상적인 말 대신
오늘 당장 써먹을 수 있는 문장, 루틴, 체크리스트로 돕는 것을 목표로 합니다.

당신이 완전히 다른 사람이 될 필요는 없습니다.
지금의 나를 최대한 존중하면서,
덜 상처받고, 덜 휘청이고, 더 단단해지는 방법을 함께 실험합니다.

내 멘탈이 무너졌을 때 가장 먼저 찾는 한 사람,
당신 곁의 작은 동반자,
여기가 바로 당신의 “멘탈 메이트”입니다.