Nandar Yoga
Yoga က်ု အခြေခံမှစပြီး နည်းစနစ်မှန်မှန်နဲ့ စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ချင်သူများ Channelလေးကို Subscribeလေးလုပ်ဖို့ မမေ့နဲ့နော်
https://www.facebook.com/royalkingyogaclass?mibextid=LQQJ4d
ဒီ link ကနေပီး သင်တန်းအပ်လို့ရပါတယ်
ဂုတ်ကျီးပေါင်းတက်လို့ ခေါင်းမူး၊ဇာက်တောင့်တင်းနေရင် ဒါလေး လုပ်ကြည့်နော်
International Yoga Day အကြိုပွဲလေးပါ
၃၅ မိနစ်စာ အခြေခံ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်း
ကိုယ်တယောက်ထဲဆို မလုပ်ဖြစ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း
ဘာပစ္စည်းကိုင်ကိုင် မမြဲသူများ၊လက်ချောင်းထုံ၊ကျဉ် သူများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလေး တင်ပေးလိုက်ပီနော်
Page လေးအကြောင်းပြောပြမယ်နော်
ခြေဖဝါး ထုံကျဉ်သူများနဲ့ ခြေဖဝါးကျိန်းသူများအတွက်
တွံတေးမြို့ စမ်းရွာမှာရှိတဲ့ ဦးလေးခြံထဲ အလည်ခေါ်မယ် လိုက်ခဲ့ကျဘာ❤️❤️❤️
မိနစ် ၂၀ စာ အခြေခံယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းလေးပါ
ညနေ ၅-၆ အတန်းရဲ့ လေ့ကျင့်တာလေး
အခြေခံရှိဖူးပြီးသား သူများ အတွက် မိနစ် ၂၀ စာ Video လေးပါ
အခုမှ စပီးလေ့ကျင့်မည့်သူများအတွက် အခြေခံ ယောဂ လေ့ကျင့်ခန်းလေးပါ
လည်ပင်းကြောညပ်ပြီး လက်ခဏခဏကျဉ်သူများနဲ့ ပုခုံးကြောတင်းသူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း
ခါးနာသက်သာစေမည့် လေ့ကျင့်ခန်း
မတ်တပ်ရပ်ပြီး အလုပ်လုပ်ရသူများအတွက် အကြောလျော့လေးပါ
ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ညောင်းညာပီး ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲနေသူများ တူတူလေ့ကျင့်ရအောင်နော်
တနေကုန် အလုပ်ပင်ပန်းပြီး ညောင်းညာကိုက်ခဲနေရင် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေး လုပ်ကြည့်နော်
အမျိုးသား/အမျိုးသမီး အကုန်လေ့ကျင့်လို့ရသော Kegel Device လေးပါ
တင်ပါးခွက်ကြောညပ်သူ၊တင်းသူများအတွက် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း
ဒူးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလေးပါ
အစာအိမ်အားကောင်းစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း
အချိန်မရလို့ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း မလုပ်လို့မရပါဘူးနော်။အချိန်လေးပေးပီး လေ့ကျင့်ပါနော်
ခြေထောက်အကြောကပ်ခြင်း၊အောင့်ခြင်းနဲ့ အာရုံကြောအားနည်းခြင်းတို့အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
ခါးနာ၊ကြောနာနဲ့ ကြောပြင်တောင့်တင်းနေသူများ ဒါလေးကို လေ့ကျင့်ကြည့်နော်
ခြေသလုံးကြောတင်းပီး ခြေထောက်များ ညောင်းညာနေသူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း
ဝိတ်ကျချင်သူများ ဒီWorkouts ၉ မျိုးကို တပတ် ၄ ရက်လေ့ကျင့်ပါ
ပုခုံးကြောတင်းသူများ၊ဇက်ကြောတက်သူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း
ဗိုပ်ချပ်လေ့ကျင့်ခန်း
အစာမကြေ လေထိုး လေအောင့်သူများနဲ့ဝမ်းချုပ်သူများအတွက်ပါ
ခေါင်းမူးခြင်း၊ခေါင်းအုံခြင်း ၊စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်းတို့ကို လျော့ကျစေမည့် လေ့ကျင့်ခိ်း