Hamid El Messaoudi

23 novembre 2025

22 novembre 2025

حركات شد عضلات البطن# التكرار# ثلاث مرات#

حركة تسخنية زيد عليها في العدد او انقص# غابة لصماف ازرو# المغرب#.

شوف هاذ القرد اش دار معاي# ارز كورو# أزرو# المغرب#

حصة الطراكصيون# في لصماف# ازرو#

حركة :youp chagui ray mommton olgoul#taekwando

حركة : toliochagui# ray mommton olgoul#taekwando

من بمسي 1\3

Tplio chagui tolio chagui#taekwando

Tae tchagui

ني دورى على ااركيطة

لازيلنا في مناضر غابة تمليلين# خمسة كيلو عن #ازرو

Redonda

حركة دفاعية من البمسيي 4 صاجان#taekwando

مبارة ودية#spourts #taekwando

تولفات بين احضات الطبيعة 2#azrou

الحركة الاولة #في اقيقاي #ازرو

حركة داءريه بالعصى( الضمة اوله)#

كذالك خدم او حكم بنفسك#taekwondo#spourts

خدم اوحكم بنفسك#taekwando

مبسي 4تيكوك صا جان#taekwondo# SPORT

تولفات في الطبيعة#sports# ازرو

Poomsi iljang 1

Pommsi 1/2/3 taekwondo#sports

خرجة ازرو طريق خنيفرة#morocco