Студія "Прана" | Йога Українською
Хочеш рухатися вільно — по життю і на килимку? Тоді цей канал саме для тебе ❤️
Йога у стилі віньяса, де ми рухаємося в ритмі з диханням, — заземлює, тримає в моменті "тут і зараз", одночасно зміцнюючи й оздоровлюючи тіло.
Під час занять ми робимо вправи на мобільність, класичні асани з некласичними, креативними переходами, медитації, дихальні практики, працюємо зі страхами й очікуваннями, навчаємося відпускати.
На каналі ти знайдеш практики різного рівня навантаження й тривалості — обирай те, чого потребує твоє тіло сьогодні.
Краще один раз відчути, ніж сто разів прочитати — тому запрошую тебе на килимок: будемо якісно заряджати наші батарейки! 🔋✨
20хв Йога на гнучкість і мобільність + дихання. Для всіх рівнів.
15хв Дихання і Йога, щоб зняти тривогу. Розслаблення і ясність розуму.
Йога Флоу | 20хв для підтягнутого тіла і спокою в думках || йога українською
Йога 15 хв | Віньяса флоу для початківців
🌙 Йога під час менструації. Зменшити біль і врівноважити емоції.
10хв Йога флоу | Руханка на кожен день
30 хв Віньяса йога. РОЗКРИЙ СЕБЕ ЧЕРЕЗ РУХ // йога українською
20хв Уважна йога. Спокійний рух на кожен день | Йога українською
40хв Йога на все тіло: ЦІКАВЕ ФЛОУ, яке наповнить енергією!
Ранкова йога 🌞 Віньяса флоу + вправа на дихання | Йога українською
Заземлення: 30' Йога + 5' Медитація 🌱 від тривожності і напруги.
60 хв: Динамічна Йога Флоу 🔥 Хатха - Віньяса | середній рівень складності
30хв Йога Флоу ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ ❀ йога українською на все тіло
Йога + Пілатес: тренування для зміцнення і гнучкості 🔥 Із музикою
30хв Йога Флоу: гнучке і сильне тіло. Середньої складності
15хв Спокійна Йога Лежачи! 🩵 Рух для спини і м'якої розтяжки
Приємна Ранкова Йога ♥︎ Підходить для початківців (із співом пташок на фоні ☺️)
60 хв Динамічна Йога Флоу 🔥 Середній/Просунутий рівень. На все тіло.
Йога для гнучкості: Підготовка до шпагату (ханумасана). Йога українською.
Ранкова йога українською на все тіло. Підходить для початківців!
30 хв Віньяса Йога для Балансу і Гнучкості. Середній рівень складності. Йога українською.
Відкрий нові рухи: йога тренування для мобільності. Середній рівень складності.
45хв Спокійна Йога: для здорової спини, плечей і шиї. Всі рівні
15хв Медитація Українською. Cтан спокою і сили.
40хв Креативна Віньяса Йога: для сили і гнучкості.💫 Середній/просунутий рівень.
30хв Йога для Спини: розвиваємо гнучкість. Всі рівні
![10хв Йоги: М'яка розтяжка 💛 Зроби перерву для себе [ підходить для початківців ]](https://ricktube.ru/thumbnail/xUZl9qvt-cY/mqdefault.jpg)
10хв Йоги: М'яка розтяжка 💛 Зроби перерву для себе [ підходить для початківців ]
30хв Кардіо-йога:🔥 Динамічна практика на все тіло! "Ладер Флоу" [Середній рівень]
25хв Йогалатес: тренування на все тіло!
Йога для початківців ☀️ Комплекс ПРИВІТАННЯ СОНЦЮ (Сур'я Намаскар).