Raised by Run
Доброе утро, пацаны и леди! Добро пожаловать на канал Raised by Run! Здесь я делюсь своим опытом в мире бега: от тренировок и восстановления после травм до подготовки к полумарафонам и марафонам. Но это не только про бег! Я также рассказываю свои истории путешествий и приключений. Если ты любишь бегать или просто ищешь вдохновение для своих путешествий, подписывайся, и давай развиваться вместе!
ВЫЖИВАЕМ В АЗИИ: почему снова Вьетнам? Сборы в Далате и как не сойти с ума.
НИЖНЕКАМСКИЙ ПОЛУМАРАФОН. Побеждаем? Бежим, страдаем, все по классике.
ЭКСПРЕСС-КУРС ПО ВОЗВРАТУ ФОРМЫ. Бежим с дивана 5 стартов за 5 недель. Казанский марафон.
ПЕРВАЯ РАБОТА ПОСЛЕ ТРАВМЫ. Иссык-Кульский марафон. Сборы, Кыргызстан, Бостери.
ПРИСТЕГНИТЕСЬ, МЫ ВЗЛЕТАЕМ! Но не сегодня. Сборы в Кыргызстане пошли не по плану.
ОФП #5. РАСТЯЖКА И УКРЕПЛЕНИЕ ТБС. Упражнения на мобилизацию и гибкость тазобедренного сустава.
ОФП #4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ КОРА И СПИНЫ ДОМА. Strength Exercises for Abs & Back at Home.
ОФП #3. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ ДЛЯ БЕГУНОВ ДОМА. Leg exercises and workout for runners at home.
НЯЧАНГ VINPEARL ПАРК АТТРАКЦИОНОВ (Винперл). Вьетнам #5.
ВОДОПАДЫ ДАЛАТ, ВЬЕТНАМ #4. Топ-мест и достопримечательностей для посещения и экскурсий.
ОФП #2. Плиометрика. Комплекс силовых упражнений для ног.
ОФП #1. Комплекс силовых упражнений для ног.
РАЗМИНКА ПОЛНАЯ перед пробежкой, тренировкой. Суставная гимнастика, разогрев, растяжка.
ДОСТОПРИМЕЧАТЕЛЬНОСТИ ДАЛАТ, ВЬЕТНАМ #3. Топ-мест для посещения и экскурсий.
ВЬЕТНАМ #2. НОВЫЙ ГОД. Лучшие места для бега и тренировок.
СБОРЫ ВО ВЬЕТНАМЕ #1. ДОНАТ. ТРАВМА Ахилла. Восстановление, тренировки, пока без бега.
КАЗАНСКИЙ ПОЛУМАРАФОН 2023. Опять двадцать пять (21,1км). Бежим или снова сходим?
КАЗАНСКИЙ МАРАФОН. Первые победы и не последние провалы.
СПУСТИЛИСЬ С ГОР. МОСКОВСКИЙ ПОЛУМАРАФОН 2023, готовы ли бежать?
ИЗ КЕНИИ НА СБОРЫ В КЫРГЫЗСТАН. Бег и тренировки с собаками в горах. Бостери.
СБОРЫ В КЕНИИ. Завершающие тренировки, бег и сезон дождей. Часть 3.
СБОРЫ В КЕНИИ. Будни марафонцев в Итене. Часть 2.
СБОРЫ В КЕНИИ. Бег и тренировки на родине лучших марафонцев. Часть 1.
СБОРЫ В КЕНИИ. АНОНС. Бегаем и тренируемся на родине Кипчоге.
БЕЖИМ ПОЛУМАРАФОН В БИШКЕКЕ. Скайран. Едем в Казахстан за визой в США.
СБОРЫ. НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА. Кыргызстан. Тренировки с Машей и Софией.
БЕГАЕМ С САРДАНОЙ. Новые сборы в Кыргызстане.
БЕГ. ТРАВМА. ЗАГОВОР на восстановление от Google.
СНОВА БЕГ, ТРЕНИРОВКИ, СБОРЫ. Отвечаю на вопросы. Короткий отчет.
СТЁПА КИСЕЛЕВ (ЖЕНЯ) готовит к МОСКОВСКОМУ ПОЛУМАРАФОНУ. Сборы в Кыргызстане.