Аня Лу - Фітнес для кожного
Давайте знайомитись🙂
Мене звати Аня Лу, і я -- професійна фітнес-інструкторка групових та персональних тренувань!
Моя спеціалізація:
- функціональне тренування
- ABT
- верхня частина тіла (upper body)
- нижня частина тіла (lower body)
- прес (ABS)
- розтяжка
- Табата
- групові заняття Body Sculpt та Body Pump
- жіночі індивідуальні програми
Знаю, як мотивувати клієнтів, змусити їх повертатися і насолоджуватися заняттями знову і знову!
20-хв ранкова розтяжка для всього тіла
15-хв розтяжка для покращення постави з фітнес-стрічкою
55 хв: ПОВНЕ розслаблення тіла. Тренування медитація. Йін-йога.
🔥 25 хв: тренування НА ВСЕ ТІЛО з фітнес-стрічками
🌿 15 хв: Позбудься набряків та відчуй легкість у тілі 🌿
15 хв ЛЕГКА РАНКОВА ЗАРЯДКА на килимку
💪 45 хв: Тренування на все тіло вдома 💪
20 хв: покращуємо ГНУЧКІСТЬ ТІЛА через ці прості рухи
Тренування на все тіло з гантелями, інтенсивне
Змініть життя: три прості вправи для рухливості та мобільності тіла
5 вправ для ТРЕНУВАНЬ УДВОХ з максимальним результатом
20 хв: Качаємо НОГИ та СІДНИЦІ з фітнес-резинкою
Прокачай сідниці за 10 хв - фітнес-резинки та гантелі
Тренування на ВСЕ ТІЛО з ГАНТЕЛЯМИ на 20 хв
Ранкова РОЗТЯЖКА за 10 хвилин
Тренування на прес за 10 хвилин
25 хв тренування на ВСЕ ТІЛО з гантелями
20 хв ВСЕ ТІЛО - Тренування на стабільність, мобільність та силу
15 хв інтенсив: тренування на ВСЕ ТІЛО без обладнання
Тренування на ВСЕ ТІЛО в повільному темпі
20 хв пілатес на ВСЕ ТІЛО з фітнес-резинкою
Спалюй калорії! ШВИДКЕ КАРДІО 10 хвилин
Ранкова зарядка-руханка на все тіло: 10 хв для гнучких суглобів
10 хв тренування пресу: рельєфний живіт
ВСЕ ТІЛО за 15 хвилин вдома з гантелею
25 хв: тренування на сідниці та прес
Енергійна Зарядка: 10 хв для Вашого ТІЛА та МОЗКУ
СПИНА та РУКИ за 15 хв - ШВИДКЕ тренування
РОЗТЯЖКА: 20 хв морського СПОКОЮ та ГНУЧКОСТІ
Енергійне тренування на все тіло з гантелями за 20 хвилин