3xOM Yoga
Yoga Nidra, geführte Meditationen, Morgen Meditationen, Yin Yoga, Somatisches Yoga, Entspannungsübungen / Tiefenentspannung bei Stress, für mehr Ruhe und Gelassenheit, Yin Yang Yoga für Balance und mehr Energie, Achtsamkeit.
3xOM Yoga bedeutet Achtsamkeit und zwar nicht nur während der Yogastunde, sondern im Alltag; ein anderes Bewusstsein zu erlangen für Körper und Geist.
Yoga als inneren Weg, nicht als Fitnessübung zu sehen, der Körper, Atem und Geist einbezieht. Die Möglichkeit sich in seinem Körper wahrzunehmen und vielleicht eine lange verlorene Verbindung wieder herzustellen, führt dazu, dass man die Bedürfnisse und Grenzen des Körpers wieder deutlicher spürt. Dies erschafft ein Gefühl tiefer Stille und Harmonie.
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Erholsames Yin Yoga | Entspannung im ganzen Körper & im Nervensystem
Somatische Tiefenentspannung | mit Achtsamkeit innere Ruhe finden & tief entspannen
Yoga am Abend | Spannungen lösen & regenerieren für einen besseren Schlaf
Morgen Meditation | die Kraft der achtsamen Stille | 10 Minuten
Somatic Yin Yoga & Bodyscan | innere Unruhe und Stress auflösen
Somatisches Mobility Yoga | achtsam zu mehr Beweglichkeit | 20 Minuten
Yoga Nidra | Tiefenentspannung | 40 Minuten
Yoga | Hüften stärken und mobilisieren | blockierte Emotionen und Spannungen auflösen | 30 Minuten
Somatische Körperreise zum Entspannen und Einschlafen | Tiefenentspannung
Somatische Stille Meditation | 10 Minuten Achtsamkeit für tiefe Ruhe | VERBESSERTE TONQUALITÄT
Somatische Stille Meditation | 10 Minuten Achtsamkeit für tiefe Ruhe & Stille
Yoga Nidra | 20 Minuten Tiefenentspannung
Yoga am Morgen | Yin & Yang | Stärkung & Entspannung | Balance für Gehirn & Nervensystem
Wake up Meditation | mit positiver Energie in deinen Tag starten | 10 Minuten Achtsamkeit am Morgen
Einschlafmeditation | Entspannung | Körperreise | tief entspannen und mühelos Einschlafen
Somatisches Yoga | oberer Rücken, Schultern & Nacken | überreiztes Nervensystem beruhigen
Tiefenentspannung | innere Blockaden lösen | 15 Minuten Entspannung
Yoga am Morgen | sanft & stärkend | 20 Minuten
Morgen Meditation | dein innerer Kompass | innere Ruhe & Klarheit
Geführte Meditation | Winterstille | 10 Minuten für tiefe innere Ruhe
Somatic & Yin Yoga | heilsame Bewegungen & inneres Loslassen | Entspannung für Hüften & Rücken
Yoga Nidra | Tiefenentspannung | emotionales Gleichgewicht & Stabilität
Tiefenentspannung | Stabilität & Balance für dein Nervensystem | 20 Minuten Entspannung
Yoga bei akuten Rückenschmerzen & Verspannungen | effektiv & kurz
Morgen Meditation | bei sich selbst ankommen & tiefen Frieden erfahren | 10 Minuten
Somatic & Yin Yoga am Abend | für einen tiefen & erholsamen Schlaf | 20 Minuten
Yoga für den Rücken | sanfte und achtsame Übungen bei Rückenschmerzen | 40 Minuten
Tiefenentspannung | Entspannung für dein Nervensystem | verlängerte Ausatmung gegen Stress
Innere Reise | geführte Fantasiereise | Tiefenentspannung | 20 Minuten