Vini Palácios
Atleta e Treinador de Corrida de Rua (CREF: 171607-G/SP)
Minha missão é ensinar, incentivar e conduzir as pessoas a superar os desafios da vida através da Corrida de Rua.
Aqui no canal você vai encontrar ensinamentos aplicáveis para melhorar sua performance na corrida e também aplicáveis em outras áreas da sua vida. Verá também minha rotina de atleta e também de treinador. Muitos treinos como exercícios de fortalecimento específico, dicas e sugestões para melhorar sua performance de forma simples e aplicável. :D
Ciclo Menstrual e sua influência na Performance
Cansar menos, treinando mais
Agachamento sumô barra
Agachamento uni 45° isométrico
Pistol 45° na parede
Subida no Step lateral N2
Subida no Step frontal N2
Afundo para atrás alternado com halteres
Afundo para atrás alternado livre
Treinamento Intervalado de Corrida
Entrevista para TV TEM
Subida no Banco Uni Nível 2
Subida no Banco Uni Nível 1
Agachamento com Salto
Afundo com passada no banco
Posso treinar com gripe, covid ou dengue?
Abdominal Remador 2
Abdominal Supra Perna Elevada
Abdominal Remador 1
Abdominal Supra Mão
Fazer exercício físico aumenta mais anos de vida
Teste de 3.200 metros
Afundo inclinado búlgaro
Afundo búlgaro
Afundo andando
Afundo lunge
Afundo lateral perna única
Afundo para frente perna única
Afundo excêntrica
Afundo concêntrica