Ivan Atamanchuk
Категорически приветствую, меня зовут Иван Атаманчук, я МАСТЕР СПОРТА РОССИИ ПО БОКСУ!
Много лет своей жизни я посветил боксу и здесь я буду делиться с вами своим опытом.
Тренировки и упражнения, которые я показываю, подойдут, как для спортсменов, так и для простых ребят, которые хотят стать сильнее, научиться постоять за себя или просто сбросить лишний вес.
Мой канал будет полезен, если у вас нет времени на посещение спортивного зала, но хочется иметь хорошую физическую форму, овладеть основами бокса, а также выйти на более продвинутый уровень. Я покажу, эффективные и полезные варианты выполнения упражнений и тренировок, не требующих специального дорогостоящего оборудования. Выполнять их можно практически в любом месте.
Так же буду делиться с вами своими боями, а ещё просто красивым боксом
Желающие поддержать канал 👇🏻
👊🏻 Карта Тинькофф Банка - 4377 7237 4578 2981
👊🏻 Карта СберБанка - 4276 5500 7762 0980
👊🏻 Яндекс кошелёк - https://money.yandex.ru/to/4100111386...
Работа ног — удары в движении.Бей и двигайся. Полезные советы, вариант тренировки
Не хватает силы и выносливости?Делай эти упражнения. Лошадиный удар и выносливость гарантированы
Постановка удара. Старая школа бокса
Работа боксера с гантелями. Важные моменты. Советы от мастера спорта.
Трейлер
Работа на мешке. Развитие выносливости, силы и скорости
Ближний Бой. Основные моменты.
Отработка удара на боксерском мешке. Важные моменты и советы от мастера спорта.
Один из лучших ударов Мейвезера! Используй его! Ослабь и обездвижь своего соперника.
В любой непонятной ситуации бей по печени. Как переломить сложный бой.
Топ пять основных ошибок. Следи и не повторяй их.
Финт, удар. Как спрятать мощный левый боковой
Удар в печень, никто не вечен. Отработка жесткого удара по печени
Правый боковой. Как правильно и эффективно бить
Кубинская школа бокса. Развитие выносливости и координации. Ноги.
Делай эти вещи и ты победишь большого и тяжелого соперника. Советы от чемпиона России среди профи
Кубинская школа бокса. Работа ног. Часть вторая. Координация. Обманные и защитные действия ногами
Награды, травмы, перспективы, об этом и многом другом рассказывает боец TOP DOG по прозвищу Сивый
Сивый из TOP DOG о различии бокса и кулачных боев. Особенности защиты и ведения боя.
Боец TOP DOG по прозвищу Сивый делится своими секретами и учится классическим боксерским приемам.
Кубинская школа бокса. Развитие вестибулярного аппарата, быстроты реакции и координации.
Как боксировать против высокого соперника. Полезные советы от спарринг- партнера Александра Усика.
Кубинская школа бокса. Ноги. Передвижения. Базовые упражнения.
Грязный бокс. Локти. Так делать нельзя. Полезные советы и предупреждения
Левша. Секреты успеха и нокаутирующие комбинации.
Левый боковой. Постановка кулака. Полезные советы. Техника нанесения удара.
Простые, но очень эффективные упражнения. Тренировка с молотом и покрышкой.
Настенная подушка. Отработка силового удара. Старая школа бокса.
Бить а не толкать! Или отработка четкого удара на боксерском мешке.Школа бокса
Убойная тренировка по развитию выносливости, после которой откроется второе и третье дыхание.