Psicología en Vídeo
En este canal subo vídeos de psicología. Me llamo Alberto Sanagustín. Soy médico de familia y licenciado en psicología.
Advertencia:
Recuerda que el contenido de este canal es informativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.
Aviso adicional: No hago consultas privadas ni servicios de asesoría. Nunca pido teléfonos ni contacto por WhatsApp o mensajes directos. Si ves mi imagen o nombre fuera de este canal o de mis redes verificadas, no soy yo.
¿Qué es un ataque de pánico?
¿Qué es la ansiedad? (Diferencia con estrés)
Por qué huir de lo que sientes lo empeora: Haz esto
Por qué repites los mismos pensamientos (soluciones)
El error que empeora tu ansiedad (todos lo cometemos)
Cómo dejar de normalizar lo que te está destruyendo (sin darte cuenta)
Así funciona la autoexigencia que te agota (cómo empezar a parar)
El origen invisible de tu ansiedad – La sombra que no quería ser vista
Las 3 palabras que calman tu ansiedad (según la psicología)
Haz esto si no sabes qué hacer con tu vida (parálisis por análisis)
Por qué piensas demasiado y cómo dejar de hacerlo
Por qué tu mente se queda 'en blanco' (cómo solucionarlo)
Cómo dejar de sufrir por lo que está por venir (3 pasos)
Tu arma secreta sencilla contra la ansiedad (Técnica 7/11)
La Ansiedad Duele: Cómo Recuperar el Control de tu Mente
La trampa psicológica que te hace dudar si mereces ser feliz (Cómo evitarlo)
Cómo te engaña tu mente con 'creencias irracionales' que te hacen sentir mal (Cómo evitarlo)
6 Formas de auto-sabotaje que frenan tu progreso: Haz esto (y fortalece tu autoestima)
La verdad incómoda de tu "procrastinación": Haz esto para evitarla
Por qué "relajarte" puede empeorar tu ansiedad: Haz esto
Cómo evitar que "pensar en positivo" te hunda
Cómo calmarte con la técnica de anclaje ('grounding')
Cómo librarte del "agobio del tiempo" en 3 pasos
Por qué intentar "ser feliz" te hace "infeliz": Cómo evitarlo
El secreto de los que nunca pierden la calma: cómo aplicarlo
Respirar "hondo" puede empeorar tu ansiedad: Haz esto
Lo bueno de las emociones "negativas": Cómo transformarlas en poder personal
Cómo es el apoyo psicológico en catástrofes (primeros auxilios psicológicos)
¿Siempre lo dejas para después? Motivación en 4 pasos (vence la procrastinación)
Cómo librarte de creencias limitantes que te bloquean en 5 pasos