건강나침반
"건강나침반"에 오신 것을 환영합니다. 건강나침반은 중장년층의 건강한 삶을 위한 든든한 길잡이가 되어 드립니다.
저희는 건강하고 즐거운 삶이 매일의 작은 습관에서 시작된다고 믿습니다.
우리 채널은 특히 60~70대 시청자분들을 위해 엄선된 건강 정보를 제공하여, 누구나 쉽게 삶에 적용할 수 있도록 돕습니다. 이곳에서 약보다 더 효과적일 수 있는 자연스럽고 안전한 방법들을 통해 체력과 정신력을 지키고, 장수를 누리는 비결을 발견하실 수 있습니다.
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70대 장수자들의 공통점: 모두 이 시간을 지킵니다 | 장수 | 습관 | 건강 | 오디오북 |
심장마비 막으려면 아침에 ‘이 행동’ 절대 금물 | 심장 | 혈관 | 건강 | 오디오북 |
단 10초 동작으로 허리 통증이 바로 줄어듭니다 | 허리 | 운동 | 건강 | 오디오북 |
물만 마시지 마세요, 60대엔 이것이 더 중요합니다 | 노화 | 건강 | 루틴 | 오디오북 |
99%는 모르는 밤 1분 루틴이 뇌를 살립니다 | 뇌 | 수면 | 건강 | 오디오북 |
의사 경고: 60세 이후 ‘저녁 습관’이 혈관을 급속히 늙게 합니다 | 혈관 | 건강 | 습관 | 오디오북 |
평생 활력 되찾는 ‘저녁 10분 루틴’ 공개 | 건강 | 루틴 | 장수 | 오디오북 |
아침 공복에 이것만 바꿔도 혈압이 안정됩니다 | 혈압 | 건강 | 습관 | 노후 | 오디오북 |
걷기보다 강력한 노년 ‘근육 습관’이 있습니다 | 근육 | 운동 | 건강 | 노후 | 오디오북 |
의사들이 말 안 해주는 장수 노인의 ‘하루 리듬’ 장수 건강 습관 오디오북
뇌졸중 막으려면 지금 당장 버려야 할 아침 습관 | 뇌 | 혈관 | 식단 | 건강 | 오디오북 |
하루 5분만 투자하면 허약한 다리가 다시 살아납니다 | 근육 | 운동 | 건강 | 노후 | 오디오북 |
물보다 강력합니다, 이 ‘습관’이 노화를 늦춥니다 | 노화 | 건강 | 습관 | 오디오북
100세 장수자들이 매일 하는 단 3가지 루틴 | 장수 | 습관 | 건강 | 노후 | 오디오북 |
99%는 모르는 아침 ‘한 동작’의 혈당 안정 비밀 | 혈당 | 건강 | 습관 | 오디오북 |
의사 경고: 60세 이후 ‘이 습관’ 계속하면 혈관 막힙니다 | 건강 | 습관 | 혈관 | 오디오북 |