古典舞健身學苑

擁有天鵝頸、少女背，就要學會肩頸拉筋！四招身韻拉筋養成修長肩背｜古典舞健身學苑

防漏尿除了練凱格爾運動，更有效的是練出核心＋內夾肌力！兩招練出盆底力量！防漏尿早洩，男女適宜！| 古典舞健身學苑

中醫治療肌少症，先從脾胃下手！伸展活絡脾胃經絡，可長肌肉、蘋果肌及胸不下垂！｜古典舞健身學苑

研究指出柔軟度跟血管硬化度為正比，提升柔軟度有助心血管逆齡！三步驟軟度訓練！ | 古典舞健身學苑

足弓訓練可強健足底筋膜韌性、減少發炎｜古典舞健身學苑

煩惱假胯寬、媽媽臀？一招古典舞基訓就能重塑飽滿臀型！｜古典舞健身學苑

腰膝痠軟傷腎氣、老化快，三招腎經絡伸展抗衰老！｜古典舞健身學苑

單腳站能重啟眼、耳、肌肉、關節間的神經關連及協調！三招關鍵訣竅學會單腳站 | 古典舞健身學苑

長期肩頸痠痛易患高血壓！解痠痛先靈活肩胛骨，立圓加平圓的搖臂律動，將肩胸伸展到最大！｜古典舞健身學苑

腳踝健康從踮腳尖開始！端正姿勢、修長雙腿、排濕、防水腫！足底筋膜健康必學！｜古典舞健身學苑

女性抗老先養宮，兩招古典舞健身，活絡骨盆腔血液循環還能瘦大腿！｜古典舞健身學苑

要練古典舞健身？還是練重訓？四個差異點分析｜古典舞健身學苑

脊椎最愛的運動！脊椎不健康先從背肌僵硬開始，古典舞基礎身韻能校正背肌不平衡張力！｜古典舞健身學苑

不讓宿便積滿肚，最重要是通暢排廢大道-膀胱經！膀胱經也是最重要的淺背筋膜線，一招伸展打通膀胱經，活化肌筋膜｜古典舞健身學苑

肩頸痠痛是頸胸核心出問題！三招肩頸拉筋，痠痛自己救！｜古典舞健身學

解決痠痛的根源是平日正確站姿與坐姿！姿勢正確有賴核心肌力｜古典舞健身學苑

腰痠背痛都是後背核心無力，三招練出後背力量！｜古典舞健身學苑

盤腿容易腰膝痛，多因髖太緊、腰不直，三招靈活髖關節，打坐更入靜！｜古典舞健身學苑

失眠不擔心！古典舞身韻「提沉」是最好的助眠運動｜古典舞健身學苑

古典舞不僅是一門藝術，古典舞來源於武術，其基本功及身韻技巧更是一種養生運動！【古典舞健身】