Fitness with Dr K
It’s all about fitness . Exercise is a medicine which would cure many illnesses without drugs. I am Dr K ( Dr Kavinda Wijesinghe) specialized in sports and exercise medicine. My target is to give you the correct knowledge of exercises, exercises related medicine and ultimately to make a healthy generation
with the experience as the incharge of sports and exercise medicine unit in District General Hospital Gampaha and currently registrar in Sports and exercise medicine in National Hospital of Colombo. I was the coreditor of Sri Lanka Sportsmedicine Association. With wide experience in national and international level. Special interest on obesity and how to control obesity in a scientific basis via exercises and proper diet. Exercises reduce the prevalence of many diseases before starting on drug treatments.
Also i am eager to educate the gym population on fitness, nutrition as well as supplements.
Also there are many articles done for many newspapers on exercises and fitness
මෙච්චර කල් fitness කියල හිතන් හිටියේ මොකක්ද ?
Pushups Challenge with Dr K( fitness with Dr k)
Love Handles නැති කරන ගෙදරදී කල හැකි ව්‍යායාම 5 ක්
අයිස් ගැන වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක පැතිකඩ සහ ක්‍රීඩාවට එහි බලපෑම. fitness with Dr k ( ice, doping)
ලංකාවේ ගැහැනූ වයස 30 න් පස්සේ මහත් වෙන්නේ ඇයි? Fitness with DrK. ( කාන්තාව සහ තරබාරුකම)
Cardio ද? Strength training ද වැඩිය හොද? fitness with Dr k
බර අඩු කරද්දී පෙරේතකම අඩු කරන tips 3 ක්
අත් එල්ලා වැටීම අඩු කරන ගෙදරදීම කල හැකි ව්‍යායාම 5 ක්
Gym ගිහින් වැරදියට හුස්ම අරන් ලෙඩ වෙන හැටි. වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක පැතිකඩ. fitness with Dr k.
fatty liver
බර අඩු කරගන්න අඩුවෙන් කෑම වැඩිපුර ව්‍යායාම ප්‍රතිඵල භයානකයි
බොන අයට බොන්න එපා කියන්න ගිහින් එයාල ඔයාගෙන් මෙහෙම ඇහුවොත් රෙදි left
Weight loss diet එකක් විනාඩියෙන් හදමු
Weight loss diet with Dr K- බර අඩු කරන diet plan No: 01
treadmill එකද jogging track එකද? ඔයාට හොද මොකක්ද ( fitness with DrK)
බර අඩු කරන intermittent fasting කරන්න ගිහින් හිර උනාද? Fitness with DrK
ව්‍යායාම වලින් ඔබ කිසි විටක නොසිතු වාසි 10 ක්. Fitness with DrK
ඉක්මනින් ඇඟ හදන සාස්තරේ Anabolic Steroids
ව්‍යායාමයකදී මරු කැදවිය හැකි මේ ලක්ෂණ ගැන ඔබ දැනුවත්ද?
බර අඩු කරන weight loss programs මග නවතින්නේ ඇයි?
ලැබූ කාලය හොදම කාලය කරගෙන බඩ අඩු කරගමු. Fitness with DrK
ඇඟ හදන creatine (fitness with DrK) Dr Kavinda
කායවර්ධනය සහ BCAA. ( Fitness with DrK)
කොලෙස්ටරෝල් වලට තිත තියන ව්‍යායාම. Fitness with DrK
ඔබේ උදරයත් තරබාරුද? නැද්ද? හොයාගන්න ක්‍රමය මෙන්න. Fitness with DrK (Dr Kavinda)
ඔයාට තියෙන්න ඕන හරිම බර හොයා ගන්නේ කොහොමද? (Fitness with DrK )
ගෙදර ඉදන්ම ඉක්මනින් බඩ අඩු කරන ව්‍යායාම 5. Fitness with DrK (Dr Kavinda)
වැටීමකදී, තැල්මකදී හෝ ඇදීමකදී කල යුතු හරිම දේවල් ගැන ඔබ දැන සිටියාද?fitness with DrK ( Dr kavinda)
වැටීමකදී, තැල්මකදී හෝ ඇදීමකදී පලමු දින 3 තුල මේවා නම් කරන්න එපා. Fitness with DrK (dr Kavinda)
වැටීමකදී, තැල්මකදී හෝ ඇදීමකදී තවන්න ඕනේ උනු වතුරෙන්ද අයිස් වලින්ද? Fitness with DrK (Dr kavinda)