ボンジンXの裏ノート
正論だけでは、鍛えられない体がある。
このチャンネル「ボンジンXの裏ノート」は、
中年以降の“体と心”を底から変える、
筋トレ・健康習慣・人生哲学の裏ノートです。
年齢とともに気になる体力の低下、血流の衰え、姿勢の乱れ。
それでも「まだここから変われる」と思っているあなたへ。
・なぜ、下半身を鍛えると血流と代謝が一気に変わるのか
・50代からの筋トレが筋力低下予防に直結する理由
・握力や懸垂がホルモンバランスや集中力まで底上げする仕組み
・正しいフォームと姿勢改善が疲労回復を加速させる理由
年齢を重ねても、筋肉は裏切らない。
鍛えた分だけ、血流は巡り、姿勢は整い、日々の動きが軽くなる。
ここでは、ただの筋トレ理論ではなく、
中高年だからこそ響く「鍛える意味」と「続ける力」を言葉にして、
あなたのトレーニング人生を静かに、そして力強く後押しします。
理想の体と、生き生きとした毎日をもう一度取り戻す。
そのための時間を、ここで一緒に積み重ねましょう。
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実は、中高年が筋トレを1カ月続けた時にだけ起きる“静かな変化”とは
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