La Simo Yoga
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Mi chiamo Simona Rota e insegno Yoga ad adulti e bambini.
Nel mio canale troverai suggerimenti e consigli su come migliorare la tua pratica yoga.
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Yoga per rinforzare tutto il corpo e rilasciare le tensioni
Rilassamento profondo: un viaggio di cura e ascolto del corpo
Esercizi yoga per gli occhi
Yoga per l’autunno
Ardha Matsyendrasana, posizione della torsione spinale
Dhanurasana, posizione dell’arco
Respira e Ritrova la Pace. Meditazione Guidata per Calmare la Mente e l’Ansia
Yoga per aprire il petto e le spalle
Yoga per apertura delle spalle
Yoga per ernia lombare e protusioni, per decomprimere la colonna e alleviare il dolore
Meditazione guidata: I sensi come nutrimento
INARCAMENTI per aprire il petto e le spalle
Yoga per articolazioni flessibili e rilascio delle tensioni
Yoga per il colesterolo alto: ridurre lo stress e i trigliceridi
Yoga per il colesterolo alto: attivare metabolismo e circolazione
Meditazione guidata: Il corpo che riposa
Respirazione yogica completa
Yoga per la circolazione delle gambe
Yoga per la circolazione sanguigna
Meditazione Anahata Chakra, il chakra del cuore
Shalambhasana, posizione della locusta
Pratica yoga per Anahata Chakra
Bhujangasana, posizione del cobra
Yoga in gravidanza: ernia inguinale
Saluto alla Luna, Chandra Namaskar
Paschimottamasana, distensione posteriore
Pratica yoga per allungamento gambe
Pratica yoga per allungare l’ileo psoas
Sirsasana, posizione sulla testa
Pratica yoga Manipura Chakra