Przemo Fitness

Welcome to Przemo Fitness! 💪🔥
Here you’ll find follow-along workouts designed to fit your schedule from quick routines to longer sessions you can train with at home or in the gym.

I focus on:
✅ Kettlebells & resistance bands
✅ Bodyweight & calisthenics
✅ Gym equipment workouts
✅ Walk-at-home routines
✅ HIIT & fat-burning routines
✅ Stretching & yoga for recovery

This channel is about more than just fitness it’s about staying consistent, building strength, improving flexibility, and finding motivation in movement. Along the way, we’ll also talk about exercise tips, fitness topics, and healthy habits to keep you on track.

Whether you’re a beginner or experienced, you’ll find workouts and inspiration here to help you become the strongest, healthiest version of yourself.

👉 Subscribe and join me on this journey of strength, energy, and motivation let’s grow together!
📩 Coaching inquiries: [email protected]
🤝 Sponsorships & collaborations: [email protected]

5-минутная тренировка с прыжками на качелях для сжигания жира 🔥 | Быстрое кардио, всё тело и без ...

5 минут Jumping Jacks 🔥 Быстрая кардио-тренировка, всё тело, без оборудования | Без музыки

ДЕНЬ 4 | Тренировка верхней части тела «Сани Санты» 🎅💪 | 5-минутная тренировка верхней части тела...

День 3 | Тренировка ног оленя 🎄🔥 5-минутная тренировка без оборудования для жжения ног

DAY 2 | Elf Bootcamp 🎄💪 5-Minute Full Body Christmas Workout (No Equipment • Beginner Friendly)

Простая тренировка для начинающих | Без прыжков | 1 мин работы / 30 сек отдыха | Сжигание жира по...

ДЕНЬ 1 | Рождественская стартовая тренировка для мышц кора 🎄🔥 | 5-минутная тренировка пресса и ко...

60-Минутная Тренировка на Велотренажёре | Интенсивные Интервалы 30/30

20-минутная велотренировка | Интенсивные кардио-интервалы 30/30

15-минутная домашняя пробежка (только музыка) | Кардио дома | Без разговоров, сжигание жира

15-минутная домашняя пробежка (тихая версия) | Кардио дома

15-минутная тренировка в помещении с бегом | Кардиотренировка дома | Сжигание жира и заряд энергии

Тренировка с гантелями 40 секунд с учётом нагрузки / 20 секунд без нагрузки | Сила и сжигание жир...

40 секунд работы / 20 секунд отдыха | Тренировка с гантелями на всё тело (Тихая)

Тренировка с гантелями 40 секунд с усердием / 20 секунд без усердия | Сила и сжигание жира на всё...

20-минутная тренировка со скакалкой 🔥 Сожги 240 калорий быстро!

10-минутная тренировка со скакалкой для сжигания жира 🔥 | 30 с. прыжки, 30 с. отдых | Сжигаем 120...

40 секунд работы / 20 секунд отдыха | Тренировка с гирей на всё тело (Тихая)

Тренировка с гирей 40 сек. с учётом нагрузки / 20 сек. без нагрузки | Сила и сжигание жира на всё...

15-минутная прогулка дома (тихая версия) | Без музыки | Кардио для всего тела

15-минутная прогулка дома | Без разговоров | Кардио для всего тела

15-Minute Indoor Walk Workout | Full Body Cardio | Walk at Home

Step 6: Test Day — First Full Push-Up (How Many Can You Do?) | First Push-Up in 6 Days

Step 5: Full Push-Up Negatives + Holds — Bridge to First Rep | First Push-Up in 6 Days

Step 4: Knee Push-Ups — Follow-Along | First Push-Up in 6 Days

Step 3: Knee Negatives + Bottom Holds — Control Day (5×10) | First Push-Up in 6 Days

Step 2: Incline Push-Ups (Chair/Bench) — 5×10 Follow-Along | First Push-Up in 6 Days

Step 1: Wall Push-Ups — 5×10 Follow-Along (Beginner Friendly) | First Push-Up in 6 Days