Nico Stillger
Hey,
ich heiße Nico und liebe es jeden einzelnen zum Sport zu motivieren und an seine Grenzen zu bringen! Ich habe meine Kreuzband- und Meniskusverletzung dokumentiert und hoffe dir damit zu helfen!
Ich freue mich dich mit meinen Videos zu begleiten!
ONLINE KREUZBAND TRAININGSPROGRAMM
9 MONATE NACH KREUZBANDRISS | EURE FRAGEN
6 MONATE NACH KREUZBANDRISS | ICH SPIELE WIEDER
TRAINING 4 MONATE NACH KREUZBAND + MENISKUS OP | Ich nehme euch mit!
ALLE NEUJAHRSVORSÄTZE ERREICHEN - DAS BRAUCHST DU WIRKLICH IN 2021
WIE VIELE WIEDERHOLUNGEN FÜR MUSKELAUFBAU?
FRAGEN - ANTWORTEN | KREUZBANDRISS + MENISKUSRISS - OP - REHA | Q&A | 3 MONATE NACH OP
TRAININGSEINHEIT PLANEN | TRAININGSPLAN AUFBAU
11 WOCHEN NACH KNIE OP | NEUE ÜBUNGEN + NEUIGKEITEN
MUSKELAUFBAU - RICHTIG TRAINIEREN | SUPERKOMPENSATION EINFACH ERKLÄRT
WAS IST DEIN WARUM? | MOTIVATION
7 WOCHEN NACH KNIE OP | NORMALER ALLTAG WIEDER MÖGLICH?
MEIN TRAINING 4 WOCHEN NACH KREUZBAND + MENISKUS OP
3 WOCHEN NACH KNIE OP | JETZT SCHON OHNE KRÜCKEN GEHEN?
Unterarmstützen/Gehhilfen richtig benutzen
Erste Übungen direkt nach Knie OP | 1 WOCHE NACH OP
2 TAGE NACH DER KREUZBAND OP | DIAGNOSE + ALLGEMEINES
KREUZBANDRISS OP IN 3 TAGEN
10 MIN FULL BODY WORKOUT | BEGINNER | NO EQUIPMENT
10 MIN CARDIO WORKOUT | NO EQUIPMENT
9 MIN RÜCKEN WORKOUT | NO EQUIPMENT
10 MIN LEG WORKOUT | NO EQUIPMENT
10 MIN AB WORKOUT | NO EQUIPMENT