Coach Rich
Bienvenue sur ma chaîne. Ici on parle de musculation et fitness pour les 40 ans et plus.
En 2019, j'ai attaqué une prise de masse 100% aux élastiques que j'ai diffusé sur la chaîne en live.
L'idée était de partir d'un physique standard (non bodybuildé) et de montrer l'évolution possible même à 36 ans.
De bons progrès, haut et bas du corps, et des aléas que je t'ai décrit au fur et à mesure.
Depuis, je publie régulièrement des conseils sur la muscu aux élastiques ainsi que des challenges (j'adore !😀) :
- 2021 challenge Fonte vs Elastiques
- 2022 : challenge Fonte + Elastiques
- 2023 : challenge Best physique à 40 ans (au naturel et sans dopage)
Eh oui j'ai 40 ans aujourd'hui et je veux te montrer qu'on peut se tailler un physique même à cet âge. Un bon programme, une bonne nutrition, de la détermination et le tour est joué !
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Programmes, matériel et nutrition : https://www.oxygenfitness.fr/
SECURISER son Training avec une (bonne) ANCRE DE PORTE ✅
L'ELASTIQUE va-t-il Casser ? (je crains le pire 🤔)
Prise de Masse NUTRITION NATURELLE (easy!)
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![FAQ 5000 abonnés : Tout sur la Musculation [aux ELASTIQUES]](https://ricktube.ru/thumbnail/1oVMMRPrHYM/mqdefault.jpg)
FAQ 5000 abonnés : Tout sur la Musculation [aux ELASTIQUES]
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