Elvin ile Yoga
Yoga sayesinde kendime daha yakından bakmayı, hissetmeyi, görmeyi, duymayı ve anlamayı seviyorum. Nerede olduğumdan ve nasıl hissettiğimden bağımsız, matın üstüne çıktığım an zihnimdeki kaosun yavaşladığını, bedenimin esnediğini ve güçlendiğimi hissediyorum. Hem zihin, beden ve ruh dengemi sağlıyorum hem de çocukluğumdaki oyun heyecanı, merakı ve cesaretimi hatılıyorum. Pratiğime ne kadar kararlı, dikkatli ve konsantre devam edersem hayat da benim için o kadar kolaylaşıyor.
Yogayla ilk kez 20 yaşında Hindistan’da, yoganın anavatanında tanıştım. Gönüllü olarak oradaki çocuklar için bir projede çalışıyordum, onlar da bana boş zamanlarımda kendi ritüellerini ve yoga felsefesini öğretiyorlardı.
Yoga yapmak isteyen herkes yoga yapabilir! Kendi yolculuğumda; nelerin, nasıl değiştiğini bildiğim için bu gücü yaymak, herkesin kendi değerini keşfetmesi, bedenini tanıması için başkalarına yol göstermek en büyük tutkum haline geldi.
PARLAK ✨ 15 Dakikada Kalbini Aç ve Işılda | AKIŞ15
DENGELİ ⚖ 15 Dakikada Köklen ve Dengeni Bul | AKIŞ15
GÜÇLÜ 💪🏻 15 Dakikada Kuvvetlen ve Odaklan | AKIŞ15
ENERJİK ☀ 15 Dakikada Canlan ve Tazelen | AKIŞ15
ESNE - Kalça✨ 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun
Yin Yang Yoga ☯ Güçlü Beden & Özgür Ruh | Elvin ile Yoga
Yin Yoga ♥ Derin Esnemeler ile Stresini Azalt | Elvin ile Yoga
ESNE 💙 Adım Adım Samakonasana ( Bacak Açma ) | Middle Split için Hazırlık
Şu Ana Dönmek İçin Yönlendirmeli Meditasyon | 3-3-3 Tekniği ♥ Birlikte İyileşelim #4
Şifa Akışı | 20 Dakikada Yeniden Kendine Bağlan ♥ Birlikte İyileşelim #3
Stresi Azaltan Yüz Masajı ✨ Kaskatı Kesilen Yüzünü Rahatlat | Birlikte İyileşelim #2
Anksiyete ve Stres için 2 Etkili Yöntem ♥ Birlikte İyileşelim #1
ESNE - Omuz ✨ 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun
ESNE - Hamstrings (Arka Bacak) ✨ 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun
Yeni Başlayanlar İçin 15 Dakikalık Sabah Yogası ☀ 21 Gün Aralıksız Yap
ESNE & RAHATLA ✨ Her Gün Yapabileceğiniz 15 Dakikalık Esneme Hareketleri
Yeni Bir Sen Seç! 10 Dk Sabah Meditasyonu ☀ 21 Gün Aralıksız Yap
Duruşunu Düzelt ✨ 10 Dakikada Sırt Ağrılarından Kurtul | Elvin ile Yoga
8 Dakikada 8 Kolay Hareket ✨ Elvin ile Yüz Yogası
Vazgeçebilmek 🙏 Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon | Kare Nefes Tekniği
Enerjini Yükselt 🔥 Ateş Nefesi & Karın Kilidi Çalışması | 21 Gün Aralıksız Yap
Adım Adım Fallen Angel Yapıyoruz 🤸♀️ Orta-İleri Seviye | Kol Dengeleri
Sırt Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ 21 Gün Aralıksız Yap
Omuz Ağrıları İçin Yoga Egzersizleri ♥ 10 Dakikada 10 Hareket
10 Dakikada Esne ve Güçlen 💪 Tüm Vücut Yoga Workout (Ekipmansız)
5 Dakikalık Spor Öncesi Isınma Hareketleri ( Zıplamasız )
Erken Kalk ve Parla! 10 Dk Sabah Meditasyonu ☀ 30 Gün Aralıksız Yap
ESNE ☀ Yeni Başlayanlar İçin 15 Dakikalık Sabah Yogası | Güne Mutlu Başla
Yeni Başlangıçlar İçin Yoga - Yarınına Sen Şekil Ver ♥ Elvin ile Yoga
Kaskatı mı Hissediyorsun? 📱 Ekrana Uzun Süre Bakıyorsan 21 Gün Dene