YW Расслабляющая музыка Расслабляющая музыка

Релаксационная музыка , Расслабляющая музыка , Успокаивающая , Фортепиано , Дождь , Птицы , Колыбельные , Дождь , Птица , Медитация , Бессонница , Проточная вода , Окружающая среда
Музыка оказывает разнообразное воздействие на тело и разум, например, влияет на дыхание и частоту сердечных сокращений, вызывает выброс гормонов, стимулирует иммунную систему и улучшает когнитивные и эмоциональные центры мозга.
Прослушивание расслабляющей музыки перед сном может помочь вам перевести свое тело в «режим сна» как физически, так и психологически. Как инструмент для улучшения сна, релаксационная музыка может расслабить тело путем:
• Замедляет дыхание.
• Снижает частоту сердечных сокращений.
• Снижает кровяное давление
• Успокаивает нервную систему
• Снимает мышечное напряжение.
• Вызывает выработку гормонов сна, в том числе серотонина и окситоцина.
• Уменьшите уровень гормонов, блокирующих сон, таких как кортизол.