Natalia Höft Fizjoterapia & Pilates
Cześć❗️
Nazywam się Natalia Höft i jestem fizjoterapeutką, trenerką pilates oraz trenerem oddechu. Od 10 lat pomagam pacjentom w walce z dolegliwościami. Prowadzę treningi medyczne w oparciu o metodę pilates. Na codzień pomagam dbać o zdrowie i sprawność w moim Studio.
Ten kanał założyłam aby dzielić się inspiracją do aktywnego stylu życia.
Znajdziesz tu treści merytoryczne, praktyczne porady oraz filmy z treningami.
Rozgość się :)
__________________________________________
☑️Współpraca :
- Prowadzenie w Studio (📍ul. Głowackiego 3a, Bydgoszcz)
- Prowadzenie online
- Warsztaty/szkolenia
📩[email protected]
__________________________________________
🌟Prywatnie
• IG 👉🏼 https://www.instagram.com/natalia_hoft
• FB 👉🏼 https://www.facebook.com/natalia.wnek.7
🌟 FitLife Studio:
• IG 👉🏼 Studio https://www.instagram.com/_fitlife_studio_/
• FB👉🏼 Studio https://www.facebook.com/fitlifestudiofizjoterapiapilates
• Strona 👉🏼 https://fitlifestudio.pl/
40 MIN | Pilates basic | Full body | Początkujący | Całe ciało
35 MIN | Pilates na START| lekki trening | początkujący
50 MIN Pilates z Magic Circle | trening | całe ciało | wzmocnienie | mięśnie głębokie
30 MIN | Pilates całe ciało | Trening | Express | Full body |
20 MIN | Pilates o poranku | rozruch | mobilizacje | trening brzucha
25 MIN | Pilates całe ciało | wzmocnij i rozciągnij | wakacyjny trening | Cypr ☀️
PILATES podstawy | Jak zacząć? | Ustawienie ciała | Trening dla początkujących
25 MIN Pilates z rollerem | Brzuch | ABS | trening całe ciało
25 MIN Pilates Reformer na macie | trening dla każdego | całe ciało
30 MIN Pilates z taśmą
20 MIN Pilates z piłką | brzuch | uda| pośladki
8 MIN Pilates na brzuch | ABS | express | trening |
20 MIN Pilates | mocne pośladki
15 MIN Trening oddechu | wyciszenie | oddech przeponowy
30 MIN Pilates Całe ciało - trening dla wymagających
20 MIN Pilates na stojąco - równowaga i stabilizacja
15 MIN Rozruch poranny - idealny na początek dnia
25 min express PILATES - Całe ciało I Trening dla każdego!
15 min ROZRUCH - Mobilizacja bioder, wzmacnianie, rozciąganie - Trening dla każdego!
Ćwiczenia z internetu - TIPY - Na co uważać? - Ćwicz BEZPIECZNIE‼️
12 min express PILATES - Trening na mięśnie brzucha
15 min PILATES - mocny brzuch 🔥 poziom 1
JAK SIEDZIEĆ? - Prawidłowa pozycja siedząca. Praca przy biurku I Ergonomia I Kręgosłup
30 MIN PILATES - Rozruch dla każdego