全力アラカン
アラ還になる方・なった方が年齢を理由にせずに「全力で健康的に美しくなる」事をもうすぐアラ還の私・kiyokoと一緒に楽しくチャレンジするチャンネルです！
数あるYouTubeの中からこちらを観て頂きありがとうございます！
私は父子家庭で育ちました。
21歳の時に初めてダイエットをしました。
体重45kg（身長160cm）まで落ちましたが、その後、過食症となり70kgを超え、、おそらくそれ以上太ったのですが、それ以降は怖くて体重計に乗れませんでした。
自分の持っていた服が全て着られなくなり、太った自分を人に見られるのも嫌で引き籠りになりました。
その後結婚し、過労とストレスによる腎臓の病気で寝たきりになり、その時に鬱病になりました。
そこから抜け出したくて健康になりたい普通の体型に戻りたいと学んだ事、出来なかった事、自分が嫌になった事、悲しかった事、頑張った事、全てが大切な体験となりました。
私と同じように悩んでいる方のお手伝いが出来るようになりたい、と思ったのがウエルネスコーチになったキッカケです。
今は26年間で延べ8千名の方の「より健康で理想的な体型のお手伝い」をするウエルネスコーチをしています。
また「100歳まで自分の足で歩ける体つくり」を目標にいろいろな地域のコーチもさせて頂いています。
体型や健康で悩んでいる方、リバウンドで苦しんでいる方、そんな貴方が、誰かと比べるのではなくて昨日の自分より一歩前進する、そんなキッカケになっていただけたら嬉しいです。
【椅子体操】ボクササイズ＆ストレッチ13分 足腰にトラブルがある方・シニア向け
【椅子体操】腹筋筋トレ＆ストレッチ13分 足腰にトラブルがある方・シニア向け
【室内散歩17分】猛暑はお家で有酸素散歩 TUBEの曲で夏を楽しみましょう！
【椅子体操】タオル体操＆ストレッチ14分 足腰にトラブルがある方・シニア向け
【椅子体操】下半身筋トレ＆ストレッチ13分 足腰にトラブルがある方・シニア向け
【椅子体操】上半身筋トレ＆ストレッチ14分 足腰にトラブルがある方・シニア向け
【椅子体操】筋トレ＆ストレッチ15分 足腰にトラブルがある方・シニア向け
【脂肪燃焼★椅子ボクササイズ】アイドル YOASOBI の音楽で簡単楽しく脂肪燃焼🎵
【簡単★脂肪燃焼&体幹ダンス】はいよろこんで／ギリギリダンス／こっちのけんと
【楽しく3分♪タンフルダンス】Malatanghulu フル
【開脚チャレンジ100日】ものすごく身体の硬い58歳が100日でどうなるのか？
【楽しい★脂肪燃焼ダンス】歌詞付き♡簡単振付RPGで楽しく脂肪を燃やしましょ♪
【音楽で楽しく５分♪椅子で出来る下半身運動】足腰にトラブルがある方・シニアの方も大丈夫♪ マツケンサンバで楽しく(^^♪
【音楽で楽しく３分♪椅子で出来る上半身運動】足腰にトラブルがある方・シニアの方も大丈夫♪ 学園天国
【ピンクレディー エクササイズ】ペッパー警部を簡単な振付で脂肪燃焼ダンス！
【椅子で出来る有酸素運動３分】足腰にトラブルがある方・シニア向け 365歩のマーチ
【ピンクレディー エクササイズ】渚のシンドバッドを簡単な振付で脂肪燃焼ダンス！
【過食症だった私が】ウエルネスコーチになった理由。そして、体組成計の数値・遺伝子検査の結果、全てお伝えします。
【椅子トレ★上半身筋トレ＆バストアップ】たった4分で！座ったまま上半身を鍛えてバストアップもできる★
【骨盤底筋トレーニング】ポッコリお腹・尿漏れ・フェム（膣）をたった3分でトレーニング！
【超簡単★楽しい★脂肪燃焼ダンス】ダンスや運動が苦手な人でも大丈夫！楽しく脂肪を燃やしましょ♪
【運動後の全身ストレッチ】足腰にトラブルがある方・シニア向け 椅子でストレッチするのでどんな方でも無理なく全身をほぐすことができます。
【運動前の全身ストレッチ】足腰にトラブルがある方・シニア向け 椅子でストレッチするのでどんな方でも無理なく全身をほぐすことができます。