Вертикализация Павел Сивков
Ссылка на наш Телеграм канал
https://t.me/vertikality
Индивидуальные онлайн консультации с Павлом Сивковым пишите на емаил [email protected]
.
Как сидеть и не портить осанку.
20 сентября 2025 г.
Упражнения для Плечевого пояса. Купить полный комплекс для осанки в описании ролика.
Причины Блокировки Атланта. Как разблокировать плечи смотрите в описании.
2 №. Тест с Маришей на спазмы мешающие выпрямить тело, сделать правильную осанку и вертикализацию.
1№ . Тестирование Мариши на проблемы в Осанке. Смотрите следующий ролик на спазмы мышц.
Как сделать валик для расслабления поясницы и правильного лордоза. Павел Сивков.
Медленная ходьба - равно - Прямая осанка. Как разблокировать плечи в описании ролика.
Сутулый Лотос. Как разблокировать плечи ссылка в описании.
Кривая осанка из за неправильного положения Таза. Как разблокировать плечи в описании.
Как убрать головную боль, расслабление мышц шеи, трапеции.
Глубокое расслабление ромбовидной мышцы(задней верхней зубчатой, трапеции)