Марина Кострова
✅ Запись на курс ЗДОРОВАЯ СПИНА ⬇️⬇️
Специалист по физической культуре с высшим образованием!
Марина Кострова:
Окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Gray Institute США (CAFS)
- Специалист по растяжке в движении
- Специалист по 3D движению
- Специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем, которые мы можем решить через упражнения!
Курс ЗДОРОВАЯ СПИНА: https://spina-marinakostrova.com
Всего 1 МИНУТА в ДЕНЬ для омоложения тазобедренных суставов, кровообращения ног и мышц тазового дна
Как убрать дряблость, обвисшую кожу и похудеть в руках? Самые ПРОСТЫЕ упражнения для красивых рук
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО и проживешь до 100 лет | 15 МИНУТ для активации всего тела
Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, боли в пояснице и всё из-за ЭТОГО
Он влияет на ВСЁ! Здоровое сердце, лёгкие, печень, почки, хороший сон, иммунитет и снижение стресса
Дряблые ляжки, выпирающий живот и обвисшие ягодицы? Делай ЭТО
Научись делать ЭТО, чтобы поясница, колени и тазобедренный сустав ВСЕГДА были здоровыми
Зрение падает, глаза устают, сухость, напряжение и всё из-за ЭТОЙ мышцы | Упражнения для глаз
Одно плечо выше другого, перекос таза, сколиоз, искривление позвоночника? Пройди 4 ТЕСТА
5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ | Только ЭТА зарядка снимет боль и омолодит спину
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боли в пояснице и всё из-за ЭТОЙ мышцы
Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, голове, плечах и ухудшение зрения? Делай ЭТИ наклоны
Боль в тазобедренном суставе, коксартроз и щелчки при движении? Делай эти 4 упражнения
Делай 15 МИНУТ в ДЕНЬ для похудения, здоровья сердца и выносливости | 4 лучших УПРАЖНЕНИЯ
Делай всего 2 МИНУТЫ в ДЕНЬ и забудь про боли в колене, пояснице и тазобедренном суставе
Как сохранить ЗДОРОВЬЕ СЕРДЦА? Одышка, болезни сердца и полезные упражнения
Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов
ЭТИ 2 ошибки мешают ПОХУДЕТЬ | Худей без срывов, подсчета калорий и голодовок
Как убрать холку и сутулость за 10 МИНУТ в день? Простые упражнения - 100% РЕЗУЛЬТАТ
Как быстро УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА? Делай всего ОДНО упражнение
Как убрать ОБВИСШУЮ КОЖУ на руках и ДРЯБЛОСТЬ? Простые упражнения для похудения рук
Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях — всё из-за ЭТОЙ мышцы
Выпирающий низ живота, недержание мочи, гиперлордоз и боли в пояснице? Всё из-за ЭТОЙ мышцы
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, риск инсульта, высокое давление и всё из-за ЭТОГО
Простая лимфодренажная ЗАРЯДКА на 10 минут | Сделай ЭТО и убери отеки быстро
СОРЕВНОВАНИЯ по воздушной гимнастике | Жёсткая конкуренция, золотые медали и невероятные эмоции
Основные ПРИЧИНЫ ИНСУЛЬТА и 5 ПРАВИЛ, чтобы предотвратить инсульт в любом возрасте
5 пищевых привычек для легкого ПОХУДЕНИЯ | Худей БЕЗ ДИЕТ, подсчета калорий и голодовок
Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТИ упражнения, ПОКА НЕ ПОЗДНО