sahar.yogastudio
سحر هستم
مربی بین المللی یوگا (RYT 200)
10 ساله که یوگا را شروع کردم و 4 ساله که مشغول تدریس یوگا هستم...
من یوگا را با کمر درد و مچ درد شدید شروع کردم و با معجزه ای که از یوگا دیدم تصمیم گرفتم این در این مسیر قدم بردارم و تمام تجربیات این سال ها را در اختیار دوستان بذارم...
یوگا به من زندگی کردن در لحظه را یاد داد.. یاد داد تا بتونم ببخشم و به آرامش برسم... و حالا تصمیم گرفتم این عشق و آرامش و بودن در لحظه را به همه هدیه بدم
LINKS
https://t.me/sahar_yogastudio
مدیتیشن ماه کامل
مدیتیشن خانه تکانی ذهن
تمرین شکم ... #شکم#ورزش#تمرین#یوگا
انعطاف پا
چرخش آگاهی در بدن با یوگا
مدیتیشن شکرگزاری
یوگای شبانه برای رفع خستگی
جلسه هشتم یوگا رایگان
جلسه هفتم یوگا صبحگاهی
جلسه ششم یوگا
جلسه پنجم یوگا صبحگاهی
جلسه چهارم یوگا #یوگا#تمرین_در_منزل
یوگا صبحگاهی جلسه سوم
جلسه دوم یوگا #یوگا#خشکی#پا#مفاصل#صبح#یوگا_صبحگاهی
#یوگا#یوگا_صبحگاهی#ورزش#دوره_رایگان
یوگا برای کمر درد @sahar.yogastudio
عصای پیری
Happy International Yoga Day
سیکل کوتاه برای باز کردن قفسه سینه و قلب
تنفس ساده برای رهایی از سر درد، استرس و آرامش بیشتر
یوگا | گرفتگی گردن و پشت | مبتدی
یوگا | سلام بر خورشید | مبتدی
#یوگا | تنفس | تنفس شکمی
یوگا | مبتدی | تقویت عضلات شکم
یوگا وینیاسا فلو | سم زدایی | یوگا مبتدی
یوگا وینیاسا فلو | باز کردن قلب | یوگا مبتدی
یوگا و سر درد
یوگا وینیاسا فلو | یوگا مبتدی
تنفس | آرامش دهنده | تکنیک 4-2-4