Gilda Fitt
مربی ورزش و تناسب اندام از آکادمی فیتنس و ایروبیک آمریکا - اینجام که بتو کمک کنم در زمان کم، فضای کوچیک و تا حد امکان بدون وسیله روزی نیم ساعت با من ورزش کنی، و چربیسوزی کالری سوزی داشته باشی
✅
پس حتما سابسکرایب کن، دکمه زنگوله رو بزن که میدونم در پایان هر چالش و تمرین ورزشی که با من انجام میدی میتونی به نتیجه دلخواه و اون تناسب اندامی که دنبالشی برسی.
💪🏾
اطلاعات بیشتر از دوره های گروهی ورزشی و اپلیکیشن و کلاس های خصوصی داخل وبسایت من برو👇🏽👇🏽
www.GildaFitt.com
بهترین ورزش کالری سوز و حرکات شکم برای لاغری
تمرین موثر برای باسن خوش‌فرم در خانه بدون وسیله
تمرین شکم پهلو در خانه برای لاغری
بهترین ورزش کالری سوز و حرکات شکم
بهترین حرکات گرم کردن بدن قبل از ورزش در منزل
ورزش برای لاغری شکم با وزن بدن
بهترین ورزش کالری سوز و حرکات شکم در خانه
درمان و پیشگیری از کمر درد با ورزش در خانه فقط ۵ حرکت ورزشی
از کجا و چجوری شروع کنیم؟ بهترین سوال و جواب ها مربوط به ورزش | Q&A
چی بخوریم چی نخوریم | ولاگ سوال جواب | پرسش و پاسخ | همه چیز در باره من
یوگا با نوای ساز ایرانی - September 13, 2021
ورزش کالری سوز و رفع قوز پشت بدون وسیله خاص - Back Fat Burn
ورزش کالری سوز و حرکات شکم بدون وسیله
ورزش برای لاغری شکم | Burn Belly Fat Fast
حرکات ورزشی لاغری پشت بازو و رفع شلی در خانه
ورزش هوازی کالری سوز و حرکات شکم در خانه بدون فشار به زانو | روز دهم
حرکات شکم و آب کردن چربی های پهلو | روز نهم
بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم
تمرین برای باسن و بزرگ کردن باسن بدون وسیله I روز هفتم
لاغری شکم و پهلو بدون وسیله - روتین روزانه | روز ششم
۲۰ دقیقه حرکات ورزشی کاهش چربی بازو (تمرینات بازوی شل و ول) در خانه
بهترین راه و برنامه ورزشی برای لاغری باسن با کش ورزشی
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه
برنامه عالی ورزشی برای کاهش چربی پشت | روز دوم
بهترین ورزش کالری سوز برای لاغری ران در خانه | روز اول
مینی ولاگ یک روز با من / روتین روزانه گیلدافیت
چگونه با دمبل در خانه عضلات خود را افزایش دهیم و چربی سوزی کنیم؟ / روز ششم
ورزش فول بادی کالری سوز و حرکات شکم
ورزش کالری سوز و سفت کردن سینه و بازو با دمبل | چربی سوزی روز چهارم
تمرین هوازی موثر کالری سوز برای آب کردن چربی های پشت و پهلو | روز سوم