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Nous sommes tous confrontés à des situations stressantes tout au long de notre vie, allant de petits désagréments comme les embouteillages à des soucis plus graves, comme la maladie grave d'un être cher. Quelle que soit la cause, le stress inonde votre corps d'hormones. Votre cœur bat, votre respiration s'accélère et vos muscles sont tendus.

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Cette soi-disant «réponse au stress» est une réaction normale à des situations menaçantes, affinée dans notre préhistoire pour nous aider à survivre à des menaces comme une attaque animale ou une inondation. Aujourd'hui, nous sommes rarement confrontés à ces dangers physiques, mais des situations difficiles dans la vie quotidienne peuvent déclencher la réponse au stress. Nous ne pouvons pas éviter toutes les sources de stress dans nos vies, et nous ne le voudrions pas. Mais nous pouvons développer des moyens plus sains d'y répondre.

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