ROMANOVA FITNESS
Привет!
Меня зовут Алёна.
Уже 12 лет я учу людей свободно двигаться и жить без боли в теле.
Мои тренировки сочетают в себе разные направления и подходят для самостоятельного выполнения в домашних условиях.
Если есть вопросы по упражнениям, задавайте их мне - всегда помогу и подскажу: https://t.me/romanovafitness
Пять минут от отёков
О дыхательных тренировках
С чего начать исправлять сутулость? Коррекция осанки
Как и зачем тренировать дыхание? Запись эфира
Упражнение для ягодиц разбор ошибок
Марафон «пилатес» пробный урок
О чем думать во время упражнения и как уследить за техникой?
Что такое нейрофитнес? Romanova Fitness Blog
Упражнение для спины - разбор биомеханики | Romanova Fitness Blog
От чего зависит осанка и как её тренировать | Romanova fitness blog
Боль в спине при наклонах
Ягодицы в 3 плоскостях | Пробный урок из марафона "тбс и ягодицы"
Не делай эти упражнения, если хочешь здоровую спину
Про растяжку для здоровья взрослого человека
Активный и пассивный стретчинг. В чём разница и польза?
Растяжка для начинающих
Полежите на валике и осанка улучшится. Или нет?
3 упражнения для подвижности и гибкости тазобедренных суставов | Растяжка
Три простых упражнения для подвижности тазобедренных суставов
Складка к одной ноге. Разбор биомеханики, ошибок и компенсаций
Что такое передний наклон таза? Терминология движений | Romanova fitness blog
Упражнения для расслабления поясницы и крестца | Romanova Fitness Blog
Нюансы работы с движением позвоночника | Спина, осанка, упражнения
Как увеличить гибкость за 30 секунд?
Варианты упражнения плечевой мост
Мифы растяжки | складка вперёд - почему не получается? Не хватает мобильности? | Romanova Fitness
Как дышать, чтобы живот был плоским?
Растяжка для начинающих | три простых упражнения | Romanova Fitness Blog
Упражнение Z-сед. Что делать и чем заменить, если не удобно и не получается?
Вопросы фитнес тренера | про дыхание, боль в упражнении и знания | Romanova Fitness Blog