Григорий Игнатьев
👇1000+ Упражнений, Памятки ЛФК и планы занятий - переходите в Tелеграм👇
Меня зовут Григорий Игнатьев.
Инструктор ЛФК первой категории. Специалист по адаптивной физической культуре и физической реабилитации.
За 10 лет практики помог 5000+ пациентов.
Здесь простые и рабочие упражнения ЛФК, которые помогают уменьшить боль, восстановить подвижность суставов, укрепить мышцы и вернуть телу свободу движения — даже если сейчас больно стоять, ходить или наклоняться.
Моя задача — научить вас бережно помогать своему телу. Все занятия можно выполнять дома и без оборудования.
🔥 Чтобы не потерять важные разборы и получить доступ к подборкам упражнений — переходите в Телеграм по ссылке в шапке профиля
Гимнастика для лечения коленей | Упражнения при артрозе, после травмы и от боли
Так ходить после 60 НЕЛЬЗЯ! Опасно для здоровья, особенно для суставов.
Как разблокировать седалищный нерв
Вылечи эту мышцу и БОЛЬ в ШЕЕ, ПЛЕЧЕ и ГРУДИ уйдет НАВСЕГДА! Осанка будет в 100 раз лучше
Вылечи эту мышцу и БОЛЬ в КОЛЕНЯХ, области ТАЗОБЕДРЕННЫХ суставов и даже ПОЯСНИЦЫ уйдёт НАВСЕГДА
Гимнастика при трохантерите ЧАСТЬ 2 / Боль в области тазобедренного сустава щадяще-тренирующий режим
НИКОГДА так НЕ ДЕЛАЙ эти упражнения убивают шею
Гимнастика при пяточной шпоре (плантарном фасциите)
Гимнастика для шеи - Простые упражнения для здоровья и гибкости
Сосудистая гимнастика от ОТЕКОВ / Простые упражнения от УСТАЛОСТИ и при ВАРИКОЗЕ
Секрет ЗДОРОВЬЯ НОГ / Артроз испугается и убежит! Варикоза не будет НИКОГДА
Перестанет болеть ПОЯСНИЦА / Делай эти упражнения для спины
Гимнастика для шеи на каждый день / Сделал и боли нет! Подвижность в 100 раз лучше
Нога будет здоровой в 100 раз быстрее / Тейп на колено — польза, показания и как правильно наклеить
Упражнения после замены коленного сустава 0-1 неделя
Сделал 15 минут и ПОЯСНИЦА больше НЕ БОЛИТ. Остеохондроза не будет НИКОГДА
5 минут для здоровья спины и красивой осанки / Палка "НЕ ЛЕНТЯЙКА"
Бодрая разминка 45+ от ВСЕХ болезней за 3 минуты. Почти танцевальная практика
Здоровые глаза и отличное зрение до 100 лет за 10 минут
Болит шея, лопатка, голова и не только!? Срочно вылечи это место! 90% проблем оттуда
Красивая ТАЛИЯ и НОГИ, здоровый ТАЗ и ПОЯСНИЦА / За 3 упражнения для КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ
5 лечебных упражнений при боли в пояснице
Чудо штука для здоровья / Необычный ролл для самомассажа
5 лечебных упражнений при боли в коленях!
5 упражнений для снятия боли в шее! Мозг работает в 300 раз лучше после них
У вас артроз!? Заниматься физкультурой НЕЛЬЗЯ! Она ещё быстрее разрушит суставы! Миф?
Улучшаем кровообращение ног в 300 раз / Делай и варикоза не будет НИКОГДА
У вас гипертония!? Физкультурой заниматься НЕЛЬЗЯ! Миф или нет!?
Здоровые КОЛЕНИ за 15 минут! Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и операции
Приседания и ходьба неизбежно «стирают» суставы пожилых / Миф или ПРАВДА